¡Sí se puede! Dejar de fumar será más fácil aplicando estos consejos

Uno de los errores más comunes es creer que se puede dejar de un día para otro. Únase al día Mundial contra el tabaco.

Los consejos son:

• Piense positivamente: "Quiero dejar de fumar". Anote las ventajas y repáselas a diario. Busque apoyo en su familia, amigos y compañeros de trabajo.
• Cambie de rutinas. Recupere actividades que le gustan. Planee algo agradable para cada día. Distraer a la mente funciona en este tema.
• No piense en el ‘nunca más’. Vaya un día a la vez. Cuando le den ganas de fumar dígase: por hoy, no. Sepa que usted lo puede conseguir.
• Haga deporte: le ayudará a relajarse, a controlar su peso y, sobre todo, a sentirse motivado. Recuerde empezar poco a poco.
• Fíjese una fecha: Si bien es difícil dejar el cigarrillo de la noche a la mañana, es necesario proponerse el tiempo en que quiere cumplirse a sí mismo. No busque excusas, y aproveche los métodos que le funcionaron bien en intentos anteriores.

Aprovechar la ayuda de médicos, psicólogos, o expertos en dejar de fumar, que le pueden dar claves, consejos y procedimientos para romper ese hábito.