¿Se ha sentido como si no fuese suficientemente bueno a pesar de que todas las personas de su entorno le manifiestan lo contrario?

El término fue empleado por primera vez en 1978

A pesar de que las psicólogas Suzanne Imes y Pauline Rose Clance creían que las mujeres eran las únicas afectadas por este fenómeno psicológico, años después otros investigadores apuntaron a que los hombres también podían experimentar este síndrome.

Hombres y mujeres de todo el mundo “secretamente” viven preocupados por no ser lo suficientemente capaces de realizar ciertas tareas en su ámbito laboral o académico.

Quienes padecen del síndrome del impostor “tienen la sensación de no estar a la altura; de no ser lo suficientemente buenos, competentes o capaces; de ser impostores, un fraude”,

informa la autora del libro ‘Cómo superar el síndrome del impostor’, Aida Baida Gil, citada por BBC.

Las posibles fuentes de la sensación

Gil expone cuatro dinámicas familiares, estereotipos sexuales, percepción de éxito, fracaso y competencia y diferencias salariales.

Tal es la sensación de tener pocas habilidades en el ámbito laboral y educativo que los sentimientos del impostor desatan ansiedad y, en ciertos casos, depresión.

Un artículo publicado en el International Journal of Behavioral Science informó que cerca del 70% de las personas experimentan sentimientos de impostor en algún momento de sus vidas.

Características del síndrome del impostor

Incapacidad para evaluar sus competencias, miedo al fracaso, atribuye sus éxitos a factores externos y vive constantemente con miedo a no estar a la altura de las expectativas.

¿Cómo lidiar con el síndrome del impostor?

La psicóloga Audrey Ervin, en conversaciones con TIME, propone que empiece por replantear sus ideas (¿Ese pensamiento me ayuda o me dificulta?), analizar cómo enfrenta los desafíos, aprender a valorar las críticas constructivas y reconocer que entre mayor sea su práctica frente a un tema, mejor podrá desarrollarlo.

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