Ojo, no tome siestas mayores a 30 minutos o podría enfrentar estos problemas de salud
De acuerdo con un estudio publicado en la revista de investigación Obesity, no es sano tomar una siesta mayor a 30 minutos.
Expertos del Brigham and Women’s Hospital de Boston, Estados Unidos, evaluaron los patrones de sueño y de salud de 3.275 adultos (de 18 a 65 años) en Murcia, España.
En aquella ciudad europea es común tomar siestas después del almuerzo
El 16% de los evaluados dijo que solía dormir siestas de 30 o más minutos.
Se encontró que aquellos que dormían siestas largas tenían un índice de masa corporal más alto y una elevada presión arterial.
Además, no solo las medidas de la cintura de los evaluados aumentaron, también la prevalencia general de síndromes metabólicos, los cuales se relacionan con obesidad y diabetes.
¿Qué pasó en el caso de quienes durmieron menos de 30 minutos?
El 35% de estos adultos no parecían tener un mayor riesgo de obesidad.
¿Hay alguna diferencia entre quienes toman siestas y aquellos que no?
Se estipuló que aquellos que dedican algunos minutos a dormir en la tarde tienen menores probabilidades de tener presión arterial elevada que quienes no toman siestas.
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