¿Le gusta tomar sus traguitos antes de dormir? Este y otros hábitos le pueden quitar el sueño

Para una buena salud debe tener un buen dormir. El descanso puede verse afectado por costumbres como comer y acostarse inmediatamente.
Es importante que empiece a revisar si está practicando estas costumbres que le pueden alterar el sueño:

• Hacer ejercicio en la noche
• Abusar de las pantallas
• Leer, comer, trabajar o estudiar en la cama
• Consumir de alcohol o café antes de acostarse

Además, debe acostumbrar a su cuerpo a respetar los horarios para acostarse y para despertar.