Recomendaciones del maestro Gurubachán para que la respiración aporte a una mejor calidad de vida

Inhalar y exhalar larga y profundamente durante 11 minutos “cambia todo”, sostiene el referente en la técnica del yoga.

“Cuando inhala tenemos que inflar el estómago, expandir los pulmones y cuando exhalas, por la nariz, haz que tu ombligo se contraiga”, explica el maestro.