Es bueno pensar en la salud y en medidas que le ayuden a evitar inconvenientes médicos. Esto recomienda Assist Card.
1. Chequeo médico previo: la consulta puede ayudar a prevenir problemas de salud o contraer infecciones típicas de la zona.
2. Preparar un botiquín de viajes: especialmente si se viaja con niños o personas que tienen enfermedades como asma, gastritis crónica o alguna condición que requiera medicación constante.
3. Evitar comidas pesadas o muy condimentadas: consuma raciones poco voluminosas y no lo haga durante la noche. Además, a la hora de comer se requiere readaptarse al cambio de horario.
4. Cuidado con el sueño: si hay grandes cambios en la zona horaria, lo recomendable es dormir mínimo cuatro horas en la noche local para que el reloj biológico se reprograme.
5. Ropa cómoda y útil: es necesario escoger bien las prendas que llevará según el clima, la duración del viaje y las actividades planeadas.