Para el cerebro, la luz es signo de actividad y la oscuridad es sinónimo de descanso, es la base del reloj biológico.
El tema de la luz que perjudica el sueño no es exclusivo de los celulares, también aplica el de pantallas de televisor, computadores o tabletas. Exponer los ojos a esta luz hace que el cerebro se active y no segregue hormonas indispensables para el descanso.
Intente usar estos dispositivos con una hora y hora y media de antelación a la hora de dormir.