“Como estamos tanto tiempo en teletrabajo lo ideal es cada 20 minutos, miremos a lo lejos 20 segundos para así relajar los ojos. Es importante siempre descansar porque como estamos todo el tiempo pegados en la parte de cerca, más adelante pueden crearse miopías”, explica la optómetra Julie Acosta.
Parpadear tan seguido como sea posible, así como enfocar objetos cercanos y distantes, también es buen ejercicio de recuperación para luego seguir realizando las labores del día a día.
“No frotemos los ojos, es tremendamente dañino para la córnea y para quienes usan gafas”, añade Acosta.
El optómetra Carlos Sánchez agrega: “Antes de manipular los anteojos debemos hacer aseo de manos, luego aseo de las gafas con agua y jabón; así evitamos infecciones al tocar la cara y los lentes se nos van a empañar menos”.