A lo largo de la historia, el ayuno ha sido practicado por diferentes culturas y religiones del mundo como una forma de honrar a los dioses o pagar una penitencia ante ellos en una especie de ritual. Sin embargo, con el paso de los años, las personas que hacían ayuno empezaron a notar cambios positivos en su organismo y se comenzó a emplear este hábito por razones de salud.Le recomendamos: A joven de 18 años le extirparon tumor de 20 kilos: pensaban que tenía sobrepesoEl ayuno consiste en abstenerse de consumir alimentos y/o bebidas por un periodo determinado de tiempo, que puede variar según el motivo o la persona. En la actualidad, esta práctica ha sido utilizada por muchas personas a modo de dieta para bajar de peso y se ha demostrado, en diferentes estudios, que tiene efectos positivos para la salud en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes o enfermedades del corazón.Por otro lado, este hábito puede generar efectos secundarios negativos para el organismo, como dolores de cabeza, fatiga y mareos, que suelen desaparecer después de unos días de suspender el ayuno.De acuerdo con el médico endocrinólogo Iván Darío Escobar, hay diferentes formas de implementar la práctica del ayuno en la vida cotidiana según las necesidades individuales de cada persona, pero no lo recomienda si el objetivo principal es la pérdida de peso, ya que considera que hay otros métodos para hacerlo que son más efectivos.Le puede interesar: Diego Guauque y su batalla contra el cáncer: “Ahorita estoy sufriendo una crisis”El experto de la salud propone acoger hábitos de vida saludable, manteniendo una alimentación sana y equilibrada, disminuyendo las porciones de alimentos progresivamente, para que pueda ser sostenible con el tiempo. Asimismo, sugiere eliminar el consumo de las harinas, los alimentos ultraprocesados, las gaseosas y bebidas azucaradas, que son los productos que más tienden a generar aumento de peso.Escobar asegura que “el problema es sostener el ayuno en el tiempo” cuando las personas están acostumbradas a comer de tres a cinco veces en el día y afirma que “esta dieta de moda” puede generar rebote al dejarla, es decir, que la persona volvería a ganar peso rápidamente.“La mayoría de personas con obesidad tienen trastornos compulsivos de alimentación. Quieren resolver un problema de 10, 20 o 30 años con una dieta”, comenta el experto y plantea que es necesario hacer un cambio en el estilo de vida para lograr atacar el problema desde su origen.Vea también: ¿Qué debe hacer como paciente si se ve afectado por escasez de medicamentos en Colombia?
Con mensajes por redes sociales y aplicaciones de mensajería, algunos usuarios estarían alertando sobre un cargamento de arroz proveniente de Pakistán que estaría contaminado con un virus, posiblemente viruela del mono. La autoridad sanitaria de Colombia, Invima, aclaró mediante un comunicado que la información es falsa y que desde 2017 viene circulando esta cadena, la cual ya había sido desmentida y volvió a tomar fuerza.En otras noticias: Los signos de alerta ante el aumento de casos de gastroenteritis en Colombia“Me está comentado una amiga que trabaja en Aduanas que llegó un cargamento de arroz y que no pasó las normas de sanidad porque trae un virus que solo se ve en Pakistán. El arroz es de allá y el árabe pagó y sobornó para que le sacaran la mercancía y ya lo distribuyeron. El arroz se llama Dana y el empaque es azul y dice 'hecho en Pakistán'. Que por favor no lo vayan a comprar, está muy contaminado”. Con este y mensajes de la misma índole viene circulando la información falsa que ha tomado fuerza en las redes sociales sobre el producto.Sin embargo, la falsa cadena comenzó en 2017 en Panamá, donde se manejó el mismo discurso. Desde ese momento ha recorrido lugares como España, Venezuela, Bolivia, México, Chile, República Dominicana y ahora Colombia, lugares donde dicha información ha sido desmentida por las autoridades.El Invima asegura que el producto no ha sido reportado ni tampoco se han lanzado alertas oficiales por parte de la Dirección de Alimentos y Bebidas, el Centro Nacional de Enlace del Ministerio de Salud y Protección Social o autoridades sanitarias de terceros países. Así mismo, expone que su investigación reveló que no se encontraron certificados de inspección sanitaria de importación emitidos para alimentos bajo el nombre de “Arroz Dana”, y que no existe algún tipo de autorización para la importación de este producto proveniente de Pakistán.El Invima es la institución encargada de controlar y vigilar la calidad de los productos que se importan, producen, comercializan y usan en el país, por lo cual hace un llamado a que la ciudadanía no continúe compartiendo esta información falsa y haga caso omiso a mensajes que no sean emitidos por fuentes oficiales, ya que estas no tienen un soporte técnico o científico que las avale y solo pretende generar desinformación y preocupación entre los consumidores.Puede interesarle: La pesadilla de sentir dolor al tener relaciones íntimas: “No es normal”
Con el fin de promover una alimentación saludable de manera creativa para los niños, la Secretaría de Educación del Distrito (SED) creó un videojuego que enseña, por medio de la experiencia didáctica y audiovisual, los diferentes aspectos de la alimentación.Puede interesarle: Gobierno confirma que reforma a la salud se presentará este viernesEl director de Bienestar Estudiantil, Daniel Eduardo Mora, aseguró que el Programa de Alimentación Estudiantil (PAE) busca ir más allá de la entrega del complemento alimenticio, promoviendo estilos de vida saludable que les permita a los niños y jóvenes desarrollarse correctamente.Si bien los niños que pertenecen al programa cuentan con una alimentación escolar que puede ser tipo desayuno, refrigerio o almuerzo dependiendo de la jornada, su principal fuente de nutrición viene desde la casa, donde muchas veces se desconocen los beneficios o propiedades de los alimentos para comer de manera saludable.En Colombia, uno de cada cuatro niños entre los 5 y 12 años padecen exceso de peso u obesidad, de acuerdo a la Estimación de la Malnutrición Infantil realizada por Unicef, el Banco Mundial y la Organización Mundial de la Salud (OMS).Según la líder territorial de salud y nutrición de Unicef, Andrea Padilla, esta problemática está relacionada principalmente con los entornos en que se desarrollan los menores, dado que muchos de estos no promueven un estilo de vida saludable.Vea también: Panorama de la malnutrición infantil en Colombia: la obesidad va en aumentoEs por esto que nace la iniciativa de la SED para enseñar por medio de los videojuegos, de una manera didáctica y divertida en la que niños y jóvenes aprendan sobre los diferentes alimentos y sus beneficios. Para este proyecto se crearon inicialmente tres juegos, dirigidos a diferentes públicos según la edad.Alimentándote con Arte: orientado a los niños más pequeños, menores de 8 años, que tienen como tarea armar un plato de manera equilibrada.Una Travesía Alimentaria: tiene como público objetivo a los niños y jóvenes que se encuentran entre los 8 y los 13 años de edad, aquí tienen que superar diferentes retos para ir recolectando puntos que les permitan armar el plato ideal.Nutriéndote para salvar el planeta: diseñado para jóvenes de 13 a 17 años que deben recorrer un laberinto donde aprenden tips de alimentación, enfrentándose a monstruos representados por malas prácticas.Los videojuegos están disponibles para descargar de manera gratuita. Si está interesado en adquirirlos, ingrese aquí y siga las instrucciones que le indican en la página. Finalmente, el director hace una invitación a los padres de familia para que revisen estas alternativas de aprendizaje que pueden aportar conocimientos para los niños y, por qué no, para ellos mismos.
Con el inicio del 2023 llega el Blue Monday, el tercer lunes del nuevo calendario, considerado como el día más triste del año. De acuerdo con expertos, en esta fecha se vive la mayor carga emocional negativa, teniendo en cuenta el fin de las festividades, las posibles deudas por gastos durante diciembre y la sensación de que enero es el mes más largo, pese a que en realidad es agosto.¿Cuáles son sus propósitos saludables para 2023? Pilas a las recomendaciones para no abandonarlos¿Cuál es el origen del Blue Monday?El término Blue Monday fue utilizado por primera vez en 2005, cuando Cliff Arnall, psicólogo y profesor de la Universidad de Cardiff, creó una supuesta fórmula para determinar que este es el día más triste del año.Sin embargo, la doctora Carolina Urrego, en diálogo con la revista Cromos, dio algunos consejos para afrontar la enorme carga emocional que puede traer esta fecha, el tercer lunes del año."Debemos tener claro que aun en los momentos difíciles siempre hay algo para agradecer, dejar la obsesión por lo negativo y focalizarse en el lado más positivo de las cosas, tener hábitos saludables y una buena higiene del sueño con descanso ininterrumpido y, muy importante, fijarse metas para vivir los momentos de satisfacción al cumplirlas", comentó.Urrego resaltó que el mal manejo de la tristeza puede provocar trastornos como la depresión, la ansiedad, el consumo desenfrenado del alcohol y de sustancias psicoactivas. y en peores casos el suicidioSegún un reciente reporte del Instituto Nacional de Medicina Legal, en Colombia, "entre enero y noviembre de 2022 se registraron 2.584 casos de muerte autoinfligidas (suicidio), de los cuales 2.057 fueron en hombres y 527 en mujeres"."Para enfrentar este tipo de complicaciones que son más comunes de lo que se piensa, es primordial reconocer que se padecen y tratarlas; así como asistimos al médico cuando tenemos alguna dolencia física, también se debe acudir al profesional de la salud mental con regularidad", agregó la experta.Con un papel higiénico muy particular, un grupo de universidades quiere prevenir el suicidioAdemás, Urrego recomienda practicar hábitos como los siguientes:Desconectarse de las pantallas al menos 30 minutos por día.Realizar actividades físicas, pues impacta el cuerpo y la mente de manera positiva.Administrar el tiempo de manera efectiva.Consumir alimentos saludables.Practicar algún pasatiempo.Líneas de atención en salud mental en ColombiaSi usted no llega a sentirse bien anímica o emocionalmente y desea ser escuchado, puede contactarse con alguno de estos números, cuentas o chats:Línea 106Línea psicoactiva: 01 8000 112 439Línea Púrpura: 01 8000 112 137Línea Calma: 01 8000 423 614WhatsApp: 333 0333588www.porquequieroestarbien.comInstagram: @hablandosolas
Por estos días se comienza a ver en redes sociales, revistas e incluso en conversaciones casuales el tema de hacer dietas para perder el peso que se ganó durante las festividades de fin de año. Sin embargo, no se trata de buscar la dieta de moda, de perder peso solo por estética o de hacer grandes sacrificios por unas semanas para luego volver a desordenarse.En relación: No existen dietas o cirugías mágicas para la obesidad: con una fórmula simple sabrá si corre riesgoComer sano debe ser un hábito de todo el año y esas dietas agresivas no sirven para perder peso de manera segura y duradera en el tiempo.“Perder peso es muy simple, dejo de comer y de una vez pierdo peso, pero ¿en qué forma estoy perdiendo este peso?, ¿qué estoy perdiendo de peso?, ¿mi masa muscular, que es sagrada?, ¿estoy realmente perdiendo grasa o simplemente perdiendo un músculo que es el que más activo metabólicamente me va a tener? Esas dietas extremas tiene la dificultad de que suelen eliminar un grupo de alimentos, por ejemplo, de carbohidratos, y ahí uno queda después perdido porque cuando le dan ganas de volver a comer carbohidratos no sabe cuál comer ni cómo comerlo, se dispara la insulina y volvemos a tener un problema, incluso, más serio del que teníamos antes”, señaló el doctor Óscar Rosero, médico endocrinólogo.Además de volver a recuperar el peso perdido, hacer esos cambios drásticos de alimentación expone la salud general.“Muchas personas eliminan pues la comida industrializada cargada de sodio, el sodio se baja, puede aparecer hipotensión, puede aparecer incluso desmayos o síncopes. También puede haber déficit de micronutrientes, por ejemplo, selenio, cormo, complejo B”, agregó el médico endocrinólogo Rosero.Por otro lado, no caiga en la trampa que ofrecen batidos, pastillas y otros productos que prometen desintoxicar el cuerpo.“La mejor forma de desintoxicarnos es no intoxicarnos. Si ya liberamos nuestro cuerpo de todas esas sustancias inflamatorias, azúcares, colorante, grasas vegetales industriales, el cuerpo sabe qué hacer y él empieza un proceso de sanación y recuperación solito, nuestro hígado es maravilloso. ¡Ojo! Con batidos de vegetales, batidos de productos herbales para desintoxicarnos, hay reportes de que pueden es dañar más el hígado, ¡ojo con pastillas milagrosas!, ¡ojo con los laxantes!”, indicó Óscar Rosero.También vea: Llegó la hora de retomar los hábitos saludables tras las festividades: “Mejor prevenir que lamentar"El verdadero milagro está en ser paciente, asesorarse y empezar con pequeños cambios.“Los pequeños pueden ser, por ejemplo, dejar de tomar gaseosas azucaradas, jugos azucarados, voy a dejar de comer pan industrial como primer paso. Ya luego la siguiente semana digo: ‘Ya lo logré, ¿cuál es el siguiente paso?’. Voy a empezar a mejorar de raíz cosas que yo sé que no son buenas, la comida industrial y procesada, que no me sirven y a largo que estoy segurísimo que lo vamos a poder sostener”, afirmó el doctor Rosero.Incluir más frutas, cambiar ciertas preparaciones, aumentar la porción de ensalada y quitar el salero de la mesa son algunos ejemplos de ajustes que realmente harán la diferencia.Puede ver: Tome en cuenta estas recomendaciones para volver a hacer ejercicio sin morir en el intento
Por estos días, el propósito saludable de muchos es volverse físicamente más activo, sin embargo, no se trata de hacer ejercicio por hacerlo, pues así se cometen fácilmente varios errores.También lea: Llegó la hora de retomar los hábitos saludables tras las festividades: “Mejor prevenir que lamentar"“Si soy previamente sedentario, pretender tener intensidades altas de ejercicio, porque mi cuerpo no preparado para ello. Otro error importante es subestimar la hidratación utilizando bebidas que no son adecuadas para suplir las pérdidas. Mi recomendación es iniciar con agua. Otro error frecuente, como tercer lugar, podemos encontrar (lo) que es la recuperación”, afirmó el médico del deporte Harold Arévalo.Tampoco pretenda empezar al mismo nivel de otros, cada quien debe adaptarse a las condiciones propias. Es que los riesgos nos son pocos."Pueden ser estas lesiones musculares, auriculares, pero también podemos llegar a tener lesiones mucho más importantes como infartos aguado de miocardio, o sea, infarto de corazón, lesiones cerebrovasculares por esfuerzo o porque no conocemos que tenemos alguna tendencia de lesionar ese órgano y lo más grave es que hemos visto, tanto en eventos abiertos como en eventos cerrados en gimnasio, muerte súbita”, agregó el doctor Arévalo.Aunque la muerte súbita es rara, nadie quiere sacarse ese billete de la lotería, por eso tómese la actividad física en serio.“Con un poco de conocimiento de cómo estoy yo desde mi condición de salud y si tengo alguna condición de salud especial como puede ser tensión arterial elevada, riesgo de mi corazón, azúcar en sangre, diabetes, cambios en mis articulaciones, desgaste articular, pues debo de tener un acompañamiento.”, indicó el médico del deporte Arévalo.Vea, además: Cuidado con la automedicación: el remedio podría ser peor que la enfermedadLa idea es que todos, independiente de la condición de salud, saquen el mayor provecho al hacer ejercicio, pues este se “comporta como un medicamento, tiene una dosis, tiene una progresión, tiene individualización y tiene unas respuestas”.Recuerde que hacer ejercicio requiere disciplina, planeación, progresión y no necesariamente en un gimnasio, también puede ser en su hogar.Otras noticias del día: Festivos Colombia 2023: ¿cuántos puentes hay y por qué?Bono de 500 mil pesos: ¿cómo saber si soy beneficiario del plan de Choque contra el Hambre?Derrumbe en Rosas convirtió una cancha de fútbol en una montaña llena de grietas
Según organizaciones que luchan contra el hambre en Colombia, este último año ha sido catalogado como el periodo más crítico en materia de seguridad alimentaria. Y no es para menos, pues cerca de 22 millones de habitantes en el país cargan en su espalda la cruz de no poder tener comida sobre la mesa.Puede leer: Proyectos de resocialización para reclusos: la estrategia que fortalece al campo colombiano“Hoy 12.5 millones de personas no están consumiendo todos los días verduras, proteína, lo necesario para la nutrición humana”, sostuvo Juan Carlos Buitrago, director de la Asociación Banco de Alimentos de Colombia.Hay personas que han tenido que optar por estrategias para enfrentar la crisis de hambre, como bajar la cantidad de sus raciones, saltarse comidas o pedir alimentos, como si se tratara de una misión imposible.“Alimentarse de manera saludable en promedio, con los precios de los alimentos, cuesta al mes cerca de $450.000 pesos y tenemos 19.6 millones colombianos por debajo de la línea de pobreza, que tienen ingresos por debajo $354.000 pesos", añadió Buitrago.Organizaciones sociales como ‘World Vision’ y los bancos de alimentos de Colombia vienen pidiendo a gritos que se trabaje de la mano las políticas de producción agrícola y las necesidades nutricionales del país.“Se tiene que hacer un poco la distribución y cambio en la tierra para que no tengamos que importar alimentos”, afirmó Diana Navarrete, experta en seguridad alimentaria y nutrición ‘World Vision’.Además: La propuesta del gobierno Petro para enfrentar la inflación: control a precio de alimentosY es que en ello entran a jugar factores como poner sobre la mesa los alimentos que realmente nutran por encima de los altos precios.“En los platos de las familias más vulnerables solo hay carbohidrato, solo vemos en los platos arroz, pasta, plátano y una papa, porque es comida barata y que llena. Para las personas que no tengan acceso a las proteínas como pollo, carne o pescado, le sugerimos el tema de proteínas como vegetales, fríjoles, lentejas, garbanzo”, señaló Juliana Mejía, nutricionista.En medio de la conmemoración del Día Mundial de la Alimentación, aquellos que deseen podrán donar comida no perecedera al Banco de Alimentos de Colombia (ABACO). Estos llegarán a más de 1.182.000 personas en condición de vulnerabilidad.
En Colombia, la mitad de los adultos (uno de cada dos) tiene problemas de sobrepeso, lo que “aumenta tres veces la opción de diabetes, dos veces la opción de hipertensos, da más riesgo cardiovascular, muerte súbita, incluso se asocia a algunos cánceres como seno y de endometrio”, indicó el doctor Hernán Yupanqui, endocrinólogo de la Asociación Colombiana de Obesidad.Enfermedades crónicas causan una muerte cada dos segundos en el mundoDesde 1975 a la fecha, la obesidad casi que se ha triplicado en todo el mundo y, según la última encuesta de situación nutricional, el 56,5% de la población en Colombia entre los 18 y 64 años padece esta condición.En más del 95% de los casos, el exceso de peso es resultado de hábitos diarios como “no hacer actividad física, tener estrés con aumento del apetito”, indica el experto.Los especialistas advierten que el gran error frente a la obesidad es pensar que se puede recurrir a cuanta recomendación informal encuentran sin consultar con un médico.“No existen dietas mágicas, no existen tratamientos mágicos, no existen cirugías mágicas, no existen grandes actividades físicas mágicas, todo debe ser integrado”, recalca el doctor Yupanqui.La migraña no es un simple dolor de cabeza que se controle solo con medicamentosSi usted desea saber de manera rápida y fácil si tiene riesgo de obesidad, hay una medida sencilla para la cual solo se requiere un metro.“El colombiano, más que gran obeso como el europeo y el americano, es panzón, es barrigón, tienen más de 80 centímetros las mujeres y más de 90 de cintura (el hombre), ahí voy al médico y él me debe orientar”, explica el endocrinólogo.También insta al Gobierno a “ponerse una camiseta más grande, el Gobierno tiene que regular la ley 1355 del 2009 contra la obesidad y hacer un programa nacional para este tema. En este momento no está en el POS ni en el plan básico la obesidad, ni los medicamentos que la controlan”.Subestimar el exceso de peso es peligroso porque se somete a falsos tratamientos que causan deshidratación, pérdida de nutrientes esenciales, daños en los riñones, en el hígado y así la gente no solo termina recuperando peso, sino que puede perder pelo, pasando por fatiga, mareos y hasta la muerte.Estos son los medicamentos que han aumentado sus precios por escasez en Colombia: "De mal en peor"
Comer fuera de la casa puede resultar algo muy complejo para aquellas personas que sufren enfermedades como diabetes, porque fácilmente se puede caer en excesos y errores que literalmente desbaratan el plan de tratamiento y hacen más difícil el control de la enfermedad. Los pacientes y sus familias deben aprender de temas básicos de nutrición y así tomar decisiones adecuadas dentro y fuera de casa, pero también se necesita el compromiso de otros actores, por ejemplo, los restaurantes.China detecta 35 casos de un nuevo virus de origen animal en humanos“Usualmente, las personas cuando van a un restaurante por cultura alimentaria hay muchos menús a nivel gastronómico que son altos en contenido de carbohidrato, frituras o fuentes de grasa, son situaciones que pueden ir en contravía del control de la diabetes”, señala Carolina Montejo, nutricionista, dietista.Por eso, para una persona con diabetes, comer fuera de casa exige sustituir unos alimentos por otros, saber manejar las porciones y preferir ciertas preparaciones.“En Colombia, tenemos 3,5 millones de personas que padecen diabetes, por lo tanto, tenemos gran población que requiere tener una disponibilidad alimentaria el territorio de alimentos saludables”, agrega Montejo.Precisamente, nace una iniciativa de organizaciones de pacientes, médicos y diferentes aliados que buscan que los restaurantes ofrezcan en sus menús opciones saludables, en este caso, para personas con diabetes, pero al final, que ayuden a mejorar la alimentación y salud de los colombianos.“Esta alianza es única en el país y es supremamente innovadora porque, por primera vez, capacita restaurantes que dicen ser saludables o que quieren tener un producto saludable apto para personas con diabetes, se quieren capacitar, se quieren certificar para ser diabetes friendly o amigable con la gente que tiene diabetes”, explica Érika Montañez, directora de la Fundación Voces Diabetes.Viruela del mono en Colombia: ¿qué significa pasar de una fase de contención a una de mitigación?La idea es más personas se sientan tranquilas y no pongan en riesgo el control de su enfermedad. Por eso la iniciativa empieza con ocho restaurantes en Bogotá, pero espera que rápidamente más en todo el país se unan en esta cruzada por la salud.
Los alimentos ultraprocesados son aquellos que tienen dos o más procesos industriales, en los cuales además se les adicionan tres o más ingredientes como colorantes, conservantes, edulcorantes o sustancias para resaltar el sabor.Riesgo de transmisión de la viruela del mono en Colombia pasa de moderado a alto: MinsaludLos embutidos contienen unas sustancias que consumidas de manera regular aumentan el riesgo, por ejemplo, de padecer cáncer de colon. Estos productos son salchichas, jamón, cábanos y hacen parte del grupo de alimentos ultraprocesados.Es clave informarse y hacer el esfuerzo de aprender a leer las etiquetas para hacer una mejor elección de la alimentación saludable, que se recomienda gire alrededor de la comida natural.Los alimentos ultraprocesados consumidos en cantidades excesivas pueden generar enfermedades como obesidad, cáncer de colon y de estómago, diabetes o hasta fallas hepáticas, entre otros.Anitta fue operada de endometriosis, enfermedad que afecta a millones de mujeres en el mundoEl nutricionista clínico Luis Miguel Becerra explica que igual lo fundamental es informarse, saber elegir los productos procesados y ultraprocesados, reducir su frecuencia, cantidad y aumentar las preparaciones caseras, naturales, en las que haya muchas frutas, cereales enteros y vegetales frescos.
¡Atención, beneficiarios del programa Renta Ciudadana! El Departamento de Prosperidad Social confirmó que se amplía el plazo para reclamar la transferencia correspondiente al primer ciclo. El aporte de 500 mil pesos lo podrán retirar en los respectivos puntos SuRed.Aunque Prosperidad Social había informado que los pagos de Renta Ciudadana se podían reclamar hasta el 17 de mayo, muchos hogares aún no lo han hecho, razón por la que se decidió ampliar el plazo.>>> Gustavo Bolívar asegura que “no desaparecen todos los subsidios”: ¿cuáles siguen?"Acudan al punto SuRed más cercano a su lugar de residencia. ¡No se queden sin su pago!", señaló Prosperidad Social.¿Cómo consultar si soy beneficiario de Renta Ciudadana 2024?Prosperidad Social indicó que el primer paso es confirmar que se encuentre registrado en el programa, lo cual se puede hacer a través de la plataforma https://rentaciudadana.prosperidadsocial.gov.co/ consultando con su número de cédula.Revise, además, que el hogar se encuentre en estado activo, lo cual se puede hacer a través de los canales oficiales de Prosperidad Social o las oficinas de las alcaldías municipales.Si usted aplica para el programa, recibirá un mensaje de texto por parte de SuRed al celular registrado en la encuesta Sisbén IV, indicándole que tiene disponible el giro de Renta Ciudadana.También puede consultar a través de los canales habilitados por el operador para conocer la red aliada en la que puede recibir el dinero.Una vez que valide la disponibilidad, deberá trasladarse al punto de venta autorizado de SuRed o aliado donde tenga asignado el pago.>>> Fondo Nacional del Ahorro lanza línea de crédito para jóvenes: ¡a comprar casa!El beneficiario debe presentar su documento de identificación original, debido a que el incentivo no se entregará a terceros. Se llevará a cabo la validación del pago y la verificación biométrica.Finalmente, se realizará el pago y se entrega la tirilla correspondiente.
Las emociones en el Giro de Italia 2024 estarán a cargo de la etapa reina, entre las localidades de Manerba del Garda y Livigno. Con más de cinco mil metros acumulado por subir y cinco puertos de montaña, los corredores pondrán a prueba las piernas. El colombiano Esteban Chaves atendió a la prensa en la previa y habló sobre lo que podría ocurrir en esta jornada.De entrada, el pedalista del EF Education EasyPost mostró su alegría por el desafió que enfrentarán este domingo. "Estamos bastante cansados como todos. Estamos ya en la segunda semana, pero es una jornada muy bonita, la etapa reina. Llegar siempre a las montañas es emocionante, esta es en especial bastante larga y dura, pero tenemos muchísimas ganas y mucha emoción de poder estar en la escapada y poder disputar la etapa de hoy", contó el 'escarabajo'.Acto seguido, Chaves dejó en claro que esta etapa puede producir varios cambios de cara a la clasificación general de la 'corsa rosa'. "Puede ser difícil para UAE, pero depende de la composición de la escapada. Ayuda de INEOS, del Bora y del Bahrein porque las personas ya empiezan a defender el segundo, el tercero o el cuarto puesto, que también es importante, y los que estamos del Top 10 hasta el 20, podemos ser bastante riesgosos para ellos. Hay que ver muy bien las fuerzas y ver si la escapada puede llegar o no". Por último, el 'escarabajo' manifestó que, si bien el final en puerto de primera categoría le favorece, lo entusiasma todo el recorrido de principio a fin. "Más que el final, toda la etapa es muy buena para mí, para los colombianos y todos los que pesamos menos de 60 kilos", concluyó. Cabe recordar, que, Chaves se encuentra en la casilla 15 de la clasificación general de la 'corsa rosa', a 14'04" del líder Tadej Pogacar.
El pico y placa en Bucaramanga sigue regido por las directrices de las autoridades locales. Este lunes, 20 de mayo, la restricción afecta a los vehículos particulares con placas terminadas en los números 1 y 2, en vigencia desde las 9:00 a.m. hasta la 1:00 p.m.>> Pico y placa en Bogotá para el lunes, 20 de mayo de 2024: horarios y restriccionesPico y placa en Bucaramanga para la semana del 14 al 17 de mayo 2024Lunes: vehículos terminados en 1 y 2Martes: vehículos terminados en 3 y 4Miércoles: vehículos terminados en 5 y 6Jueves: vehículos terminados en 7 y 8Viernes: vehículos terminados en 9 y 0 Pico y placa en Bucaramanga sábados 2024Sábado 4 de mayo: 3 y 4Sábado 11 de mayo: 5 y 6 Sábado 18 de mayo: 7 y 8 Sábado 25 de mayo: 9 y 0>>> Pico y placa en Cali: estos son los horarios y restricciones para este lunes, 20 de mayoImpacto y excepcionesEl pico y placa afecta principalmente a los automóviles particulares, excluyendo las motocicletas. Sin embargo, hay excepciones como los vehículos de emergencia, transporte público y aquellos con permisos especiales. Los conductores deben estar informados sobre las regulaciones específicas para evitar inconvenientes.¿Cuál es la multa por incumplir el pico y placa en Bucaramanga?Según el Código Nacional de Tránsito, quienes incumplan la medida del pico y placa en Bucaramanga deberán pagar una multa equivalente a $650.000.
El lunes 20 de mayo de 2024 el pico y placa en Pasto aplica para los vehículos cuya placa termina en los números 4 y 5. La medida va desde las 7:30 a. m. hasta las 7:00 p. m. y busca mejorar el flujo vehicular.De acuerdo con las autoridades de movilidad, el parque automotor de Pasto supera los 380.000 vehículos, incluyendo tanto los locales como los que están de paso.Pico y placa en Bogotá para el lunes, 20 de mayo de 2024: horarios y restriccionesPico y placa en Pasto del 20 al 24 de mayoLunes 20 de mayo: 4 y 5.Martes 21 de mayo: 6 y 7.Miércoles 22 de mayo: 8 y 9.Jueves 23 de mayo: 0 y 1.Viernes 24 de mayo: 2 y 3.>> Pico y placa en Medellín y Valle de Aburrá para este lunes, 20 de mayo¿Qué vehículos que están exentos del pico y placa en Pasto?Los carros eléctricos e híbridos, junto con aquellos que ofrecen servicios públicos esenciales con el permiso correspondiente, y los vehículos de transporte público, colectivo municipal, especial y de pasajeros por carretera debidamente identificados, están exentos de cumplir con esta restricción del pico y placa.¿Cuál es la sanción por incumplir medida del pico y placa?En Pasto, la multa por infringir la normativa del pico y placa es de 15 SMDLV, lo que equivale a $650.000.
La etapa reina del Giro de Italia 2024 tendrá un recorrido de 222 kilómetros y contará con cinco puertos de media y alta montaña antes de llegar a Livigno.