¿Dormir o no dormir? Conozca beneficios y tiempo ideal a la hora de tomar una siesta

Aunque es una sana costumbre que trae efectos positivos, debe durar entre 20 y 40 minutos para no afectar el sueño de la noche.
Entre beneficios de tomar una siesta, se encuentra un aumento en la capacidad de memoria, concentración y aprendizaje. Además, refresca, restaura y recarga a la persona.
Sin embargo, no olvide que no reemplaza al sueño nocturno. Dormir bien es vital.