Consejos para que la francachela y la comilona de las novenas no le caigan tan pesado

No es necesario que se prive por completo de las delicias navideñas, pero sí comer con moderación.

Tenga en cuenta que lo que va a consumir, sobre todo en las noches, no es fibra ni vegetales sino todo lo contrario: una gran cantidad de grasas, harinas y dulces, así que termina consumiendo más calorías que si hubiera comido durante todo el día.

En lugar de un ayuno drástico, es mejor compensar y hacer un desayuno y almuerzo más livianos.

Entre 3 y 5 kilos se gana la gente en esta época.

Se recomienda servir en un plato lo que va a comer, y ojalá que sea un plato pequeño.

Empiece por lo que haya de vegetal, de ensalada, de verdura. Luego coma la proteína, es decir, las carnes, así se va llenando para el momento de las harinas, que es ideal dejarlas para el final.

Retire cremas de postres y la piel de las carnes.

Coma algo antes de irse a la novena como un sándwich o una ensalada, así evitará tentaciones.