Estudio alerta sobre un problema creciente entre los niños: no están durmiendo bien

Una investigación realizada en España revela una preocupante cifra de los menores que podrían estar padeciendo inconvenientes para descansar.

Según el estudio, de cada 10 menores cuatro no están cumpliendo con el tiempo recomendado de sueño, lo que podría traer serias consecuencias:

• Dificultad para quedarse dormidos
• Problemas para mantenerse dormidos, es decir que se acuestan y se duermen, pero se despiertan y luego les cuesta volver a conciliar el sueño
• También puede pasar que se quedan dormidos en momentos inadecuados, tener demasiado sueño o conductas anormales durante el sueño
• Los adolescentes son los que menos y peor duermen

Recomendaciones

1. ​Enseñarles rutinas de sueño desde niños, como el baño, el masaje, la comida y la lectura de cuentos
2. Dormir en su propia habitación
3. Respetar horarios
4. No estudiar en la cama
5. Después de los cinco años no hacer siestas largas durante el día
6. Precaución con el uso de teléfonos celulares y otros dispositivos móviles