Si va a hacer ejercicio, aprenda a calcular su frecuencia cardíaca

Aunque es normal que el corazón se acelere, es mejor vigilar qué tanto lo hace.
“Personas de mayor edad deben hacer esfuerzos con menores frecuencias cardiacas”, explica Carlos Alberto Ulloa, médico del deporte.
Un adulto en reposo debe estar entre 60 y 100 latidos por minuto. 
Para calcular la frecuencia cardíaca recomendada se debe restar su edad a 220. Ese valor es el máximo posible; lo aconsejado es que sea el 80% de esa cifra.
Vigilar la frecuencia cardíaca previene arritmias, infartos al miocardio y disminución del riego sanguíneo.
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