En la noche del 9 de mayo, en la localidad de Kennedy, la Policía Metropolitana de Bogotá se llevó una sorpresa al incautarse de 100 kilos de marihuana, distribuidos en 175.000 dosis, que eran guardados en una casa de la zona.>>> Le recomendamos leer: Familia fue víctima de estafa: pagó el viaje de sus sueños y terminó tumbadaEl coronel Julio Cesar Botero, oficial de Inspección de la Policía, le contó al Ojo de la Noche de Noticias Caracol que la comunidad de Kennedy fue la que alertó sobre el almacenamiento y distribución del estupefaciente.“Logramos sacar un total de de 175.000 dosis de estupefaciente de la calle y en estos momentos, la persona (señalada y capturada por guardar la marihuana) se encuentra siendo judicializada por el delito de tráfico, fabricación o porte de estupefacientes”, relató el coronel Botero.Además, reveló que el señalado delincuente se encontraba dentro de la vivienda cuando fueron a hacer las respectivas investigaciones.>>> Le puede interesar: Volvieron a atacar los ladrones de camionetas en Bogotá: robaron a víctima frente a garaje
Una cámara escondida sirvió para grabar unas preocupantes escenas en el sector de María Paz, en la localidad de Kennedy, al sur de Bogotá. Los padres de dos niñas menores de 10 años le pusieron el dispositivo en el pecho a una de sus hijas para documentar los riesgos que a diario se enfrentan para ir a su colegio y luego regresar a casa. >>> Cayó en Bogotá un cabecilla del Tren de Aragua: era de los más buscados del mundo"Tienen que atravesar por medio de los ‘coroteros’, de los recicladores, de todo. La inseguridad es terrible, nuestros hijos tienen que ver la fumadera de vicio a medida que vamos llevándolos al colegio", manifestó el padre de familia."Tienen que desplazarse todos los días hasta su colegio. Salen a las 5:00 a.m., a veces van solas y a veces acompañadas de su acudiente, y tienen que caminar más de 2 kilómetros", afirma Óscar Ramírez Vahos, concejal de Bogotá.Las imágenes grabadas en la mañana de este jueves, 2 de abril de 2024, muestran varias de las cuadras que recorren a diario las menores de edad a través de uno de los sectores más peligrosos de Bogotá.Se pueden ver calles inundadas de carreteros, habitantes de calle, consumidores de droga, licor, uno que otro Policía y niños con uniforme de colegio que caminan desprevenidos."Es riesgoso ir al colegio para un niño que salga a estudiar sin uniforme y no lo conozcan por los campaneros que están al acecho en carreras y en calles, porque hay unas fronteras invisibles muy duras", asegura Leonel Corredor, líder social de Kennedy.Este sector que muchos han catalogado como el nuevo Bronx de la ciudad ha sido intervenido una decena de veces por las autoridades en los últimos años, el mismo donde los vecinos han tenido que instalar rejas en sus cuadras para tratar de mitigar la inseguridad.La familia de las menores, que pidió la reserva de su identidad por razones de seguridad, reclama la ausencia del servicio de ruta por parte de la Secretaría de Educación, una denuncia que fue llevada hasta el concejo de la capital."La oferta institucional de la Secretaría de Educación no les permite que la ruta las recoja, no tienen el subsidio de transporte que debería ser la alternativa y no hay oferta institucional cerca al lugar donde viven”, complementó el concejal Ramírez."Necesitamos urgentemente que nos den, por favor, la ruta para poder llevar a nuestros niños al colegio y darles una seguridad, porque mientras los sigamos llevando así no sabemos qué les pueda pasar en cualquier momento", finalizó un padre de familia.La Secretaría de Educación señaló que frente al colegio en donde estudian las menores no hay solicitudes pendientes de movilidad escolar y tampoco rechazadas. También hizo un llamado a los padres de familia que requieran el beneficio a contactarse directamente con la entidad.>>> Joven que noqueó a supuesto ladrón en Bogotá dice que cómplice inventó que les debía dinero
Un violento robo fue captado por una cámara de seguridad de la localidad de Kennedy, en el sur de Bogotá. El hecho se produjo en la zona de los apartamentos nuevos del sector de El Tintal, hacia abajo de la avenida Guayacanes.Dos policías, acusados de participar en fleteo y robar $460 millones: este video es claveUn hombre que estaba llegando a su casa fue abordado por un motoladrón.Cuando el ciudadano se dio cuenta de que querían robarlo, salió corriendo en dirección a un conjunto residencial de Kennedy, con tan mala suerte que se resbaló y se pegó en la cara.El ladrón aprovechó que la víctima estaba tendida en el suelo para quitarle el morral que cargaba. Ante la resistencia, el delincuente le disparó en una pierna, obligando a la persona a soltar sus pertenencias. No contento con eso, volvió a dispararle antes de darse a la fuga.La víctima del robo en Kennedy fue trasladado a un centro asistencial.Ladrón lo apuñaló en la oreja para robarle la bicicleta y ahora está en UCI: quedó en video
En la madrugada de este viernes, 19 de abril, los cuerpos de dos jóvenes fueron encontrados sin vida en el barrio Britalia de Kennedy, suroccidente de Bogotá.Le recomendamos leer: Les dispararon y los lanzaron de una camioneta, en plena vía pública de KennedySegún reportaron las autoridades al Ojo de la noche de Noticias Caracol, estos ciudadanos fueron víctimas de un ataque armado por parte de dos sujetos, quienes, sin mediar palabra, los habrían atacado sobre la vía pública.Las autoridades de Bogotá se encuentra investigando este doble asesinato en el barrio Britalia.El coronel Jansen Jair González Aragón, oficial de guarnición de la Policía Metropolitana de Bogotá, dijo que “en la madrugada de hoy, en el barrio Britalia de la localidad de Kennedy, se presentó el homicidio de dos personas que se encontraban en una esquina. Dos sujetos que pasaban por el lugar dispararon indiscriminadamente contra ellos y huyeron”.Las autoridades manejan la hipótesis de que este crimen estaría relacionado con un ajuste de cuentas.Una de las víctimas fue encontrada sobre un andén y la otra estaba en medio de la vía.¿Qué está pasando en el barrio Britalia de Kennedy?Se estima que este doble crimen estaría vinculado con otro asesinato que ocurrió en el mismo sector, pero el pasado lunes 15 de abril.En este caso, según precisó Blu Radio, dos hombres fueron baleados y posteriormente arrojados de una camioneta en la carrera 81 G con calle 45 sur, en el barrio Britalia.Estas víctimas fueron identificadas como Wilson de Jesús Peña y Caros Fernando Medina Montañez, quienes presentaron múltiples impactos de bala. En el caso del segundo sujeto, él fue encontrado con vida y trasladado a la Clínica Colsubsidio de Roma.Las autoridades iniciaron una persecución que permitió la captura de tres señalados sospechosos. El coronel Eduardo Cruz, comandante operativo de la Policía Metropolitana de Bogotá, informó que los sujetos “fueron puestos a disposición de las autoridades judiciales”.Le puede interesar: Sicarios en motocicleta asesinan a trabajador de taller de carros, en el norte de Bogotá
En horas de la noche del lunes 15 de abril, se suscitó un terrible crimen en la localidad de Kennedy, sur de Bogotá. Dos hombres fueron baleados y posteriormente arrojados de una camioneta en plena vía pública.Ladrón lo apuñaló en la oreja para robarle la bicicleta y ahora está en UCI de BogotáEl hecho se presentó en la carrera 81 G con calle 45 Sur, barrio Britalia, según precisó Blu Radio.Autoridades compartieron que recibieron una llamada de los residentes del sector informando que dos cuerpos fueron arrojados de un vehículo.Cuando arribaron al lugar, uniformados hallaron el cuerpo sin vida de Wilson Peña, que presentaba múltiples impactos de bala, y Carlos Medina, quien resultó herido de la misma forma y fue trasladado a un centro asistencial.Tras el hallazgo de los hombres baleados, autoridades iniciaron una persecución que permitió la captura de tres presuntos sospechosos.“En total fueron tres los capturados que fueron puestos a disposición de las autoridades judiciales. En el lugar es ultimado el ciudadano Wilson de Jesús Peña con proyectiles disparados por arma de fuego. En el mismo acontecimiento resulta lesionando el señor Carlos Fernando Medina Montañez, quien es lesionado con proyectiles disparados por arma de fuego, siendo este remitido a la clínica Colsubsidio de Roma”, señaló el coronel Eduardo Cruz, comandante operativo de la Policía Metropolitana de Bogotá.En otras noticias que puede leer:Hombre armado intimidó a vigilante de un edificio del barrio Castilla, en BogotáOcho personas que habrían disparado contra la Policía en Bogotá están libres: ¿por qué?Difunden video de robo a restaurante en Usaquén: "No se puede ir ni siquiera a almorzar tranquilo"
Un comerciante en Bogotá denunció que desapareció una gruesa suma de dinero y otras pertenencias de la camioneta que minutos antes le robaron tres ladrones, quienes lograron ser capturados por las autoridades. Además de la pérdida de su plata, el vehículo robado quedó destrozado.Ladrón lo apuñaló en la oreja para robarle la bicicleta y ahora está en UCI: quedó en videoLos hechos ocurrieron en el barrio Castilla de la localidad de Kennedy, en el occidente de la capital del país.Los criminales abordaron al comerciante frente a un conjunto de apartamentos.“Resulta que estaba esperando a mi hija cuando me abordaron como cuatro o cinco tipos, unos venían en otro carro y todos con pistola”, narró Alexánder Rojas, la víctima del asalto en Bogotá, con evidentes lesiones en el rostro.Los delincuentes se dieron a la fuga, pero ante el acoso de los policías que los persiguieron, se estrellaron, destruyendo la parte frontal del vehículo.Alexánder Rojas dice que en la camioneta robada “tenía 15 millones, tenía dos teléfonos -un iPhone 15, que tengo la factura, un iPhone nuevo que costó 7 millones-”, pero desaparecieron misteriosamente.Aunque el comerciante de Bogotá recuperó la camioneta, ahora debe buscar el dinero para pagar los 50 millones de pesos que puede llegar a valer el arreglo de su carro, además de quedarse sin los objetos de valor que tenía dentro de este.Hombre armado intimidó a vigilante de un edificio del barrio Castilla, en Bogotá
Jairo Sosa tiene 60 años y está en la unidad de cuidados intensivos del Hospital de Kennedy, en Bogotá, tras ser apuñalado en la oreja por un ladrón que le robó la bicicleta el pasado domingo 14 de abril. Una cámara de seguridad captó el violento atraco.Dos mujeres fueron capturadas en Usaquén tras ser señaladas de robar y drogar a un adulto mayorUno de sus hijos le contó a Noticias Caracol que su padre salió en la mañana, pero “desafortunadamente no puede volver a casa” porque “este sujeto lo aborda. En el video se ve que ni siquiera mi papá pudo defenderse”.El delincuente, al igual que su víctima, iba en una bicicleta y alcanzó a su objetivo.“Este sujeto le pone la mano en la otra bicicleta, mi papá cae y sin nada más coge la bicicleta de él, le deja un pedazo de bicicleta ahí, viejo. Mi papá camina unos pasos y finalmente quien lo encuentra es, gracias a Dios, un patrullero que le presta los primeros auxilios y llaman a una ambulancia para que lo puedan traer acá a este hospital” de Kennedy en Bogotá.El ladrón le propinó una puñalada grave “a la altura de la oreja, saliéndole por el cuello. Inclusive los cirujanos, todos los médicos, dicen que es insólita la herida, nunca habían visto algo con tanta sevicia para robar una bicicleta”, precisó el hijo de don Jairo.Agregó que “el estado de salud de mi padre es pronóstico reservado, está en cuidados intensivos”.La familia del hombre asaltado en Bogotá ya instauró la denuncia ante la “Fiscalía, la Sijín, ellos ayer estuvieron haciendo un par de investigaciones, pero realmente es poco o nada de lo que se sabe del paradero de este sujeto, que realmente es una persona que no merece estar libre, que si hoy le hizo esto a mi padre, seguramente hoy en cualquier lugar está haciéndole esto al papá de cualquier otra persona o seguramente delinquiendo”, dijo el hijo de don Jairo.El joven no solo hizo una petición “a todas las autoridades, que nos ayuden a esclarecer este este caso, porque uno realmente como civil es poco o nada lo que puede hacer, la gente no le colabora a uno mucho”. También le hizo un “llamado a la ciudadanía que no compren estas bicicletas robadas, no se sabe cuánto dolor hay detrás de un artículo de estos”.Insistió en que ese ladrón “no merece más que estar encerrado en una cárcel”.Difunden video de robo a restaurante en Usaquén: "No se puede ir ni siquiera a almorzar tranquilo"
Un hecho de intolerancia se vivió en un edificio del barrio Castilla, en el suroccidente de Bogotá: un vigilante fue intimidado con un arma de fuego por un sujeto. Al parecer, todo comenzó porque el uniformado le pidió que no fumara dentro de las instalaciones.Puede interesarle: Delincuentes habrían drogado a vigilantes para realizar millonario robo a cajero automáticoDe acuerdo con las grabaciones de las cámaras de seguridad del conjunto residencial, el incidente ocurrió el 14 de abril de 2024. Los registros muestran a 3 personas saliendo del edificio. Durante el recorrido, un hombre de chaqueta azul desenfunda un arma y apunta al vigilante. Posteriormente discute con el arma en la mano.El sujeto armado deja la puerta del edificio abierta, por lo que otro de los vigilantes va a cerrarla, mientras el amenazado toma su teléfono y llama a la Policía.Momentos después, el sujeto intenta ingresar de nuevo al edificio, pero los vigilantes se esconden y le niegan la entrada al conjunto, sin embargo, tras un leve forcejeo, el hombre entra de nuevo al vestíbulo."Yo le digo a este man que cierre la puerta y ahí es que empiezo a llamar a la Policía. Ahí lo veo que viene y le digo: 'vámonos para adentro, no le abras'. Pero claro, entró él mismo", comentó uno de los vigilantes.El hecho de intolerancia contra el personal de seguridad generó indignación en muchos, por lo cual piden a las autoridades dar con el sujeto armado.Hace unas semanas otro hecho de violencia se vivió en el barrio Castilla, cuando una pareja de esposos vivió minutos de pánico frente a la puerta de su casa tras se abordada por delincuentes mientras se disponía a guardar una camioneta en un garaje.En otras noticias: Atacan a tiros a uno de los 21 comerciantes extorsionados y amenazados en Kennedy
Los ladrones andan imparables en Bogotá. Sus robos han sido captados en video y uno de esos fue registrado en el barrio Santa Rita, en la localidad de Engativá, donde una pareja anda timbrando de casa en casa para verificar cuál está sola para poder entrar a robar a sus anchas.Impactante video: le disparan 8 veces a conductor que se aferró a reja para evitar secuestroEn las últimas horas. Al percatarse de que en una vivienda no estaban los propietarios, los delincuentes abrieron la puerta midiendo llaves.Minutos después, el hombre salió con un televisor mientras que su compañera salió caminando con un pesado morral.Motoladrones en KennedyEntre tanto, en Kennedy, un grupo de ladrones que se moviliza en moto atraca a los peatones que se dirigen al trabajo en la madrugada, en el barrio Américas Occidental.En uno de los robos, también captado en video, se ve cómo requisan a su víctima y se le llevan hasta el recipiente con el almuerzo.En el barrio Minuto de Dios, de la localidad de Engativá, hay un ladrón de computadores de carros que está llegando en taxi y, en menos de un minuto, abre los vehículos, se roba las piezas más costosas y huye en el carro de servicio público.Ladrón en Bogotá que secuestró a una familia en su casa se puso a llorar tras ser atrapado
En el barrio El Carmelo, localidad de Kennedy, sur de Bogotá, una mujer que aparentaba ser una excelente vecina y devota católica acabó estafando a más de 20 personas, incluyendo sacerdotes, con un supuesto negocio de mantequilla.La delincuente prometía rendimientos del 20% al 25% en su negocio de mantequillas y productos desechables. Con una fachada de confiabilidad y éxito, logró convencer a más de 20 personas para que invirtieran grandes sumas de dinero en su emprendimiento."Pues en mi caso una sociedad que ella vendía mantequillas y desechables. Y eso fue lo que ella me ofreció, una sociedad, porque ella no tenía capital para invertir, entonces pues yo invertí capital con ella", contó una de las víctimas a Edward Porras, Ojo de la Noche de Noticias Caracol.Cayeron dos ladrones que acechaban estación de gasolina en vía Soacha - FusagasugáEstafa supera los 150 millones de pesos, dice PolicíaLa mujer se ganó la confianza de sus vecinos y otros comerciantes, quienes no dudaron en entregarle su dinero con la esperanza de obtener ganancias significativas.Sin embargo, a finales de diciembre, la mujer y su hija desaparecieron sin dejar rastro, llevándose consigo los fondos de sus inversores. Las autoridades estiman que dicha estafa podría superar los 150 millones de pesos, teniendo en cuenta que son muchas las personas afectadas por culpa de esta delincuente."Yo no tenía que trabajar en nada de ella, se encargaba de todo. Pues la verdad en mi caso solamente duró un mes, cuando ya se perdió. Hasta el momento de hoy no sé nada de ella”, agregó otra víctima.La Fiscalía General de la Nación inició una investigación y está recopilando todas las denuncias pertinentes para determinar el paradero de la mujer y su hija. Mientras tanto, los inversores afectados se enfrentan a la bancarrota y, en algunos casos, incluso a amenazas de prestamistas gota a gota.Ladrón en Bogotá que secuestró a una familia en su casa se puso a llorar tras ser atrapado
Jornada clave en el Giro de Italia 2024. Este sábado, 18 de mayo, entre Castiglione delle Stiviere y Desenzano del Garda, se disputó la etapa 14 de la 'corsa rosa', que fue una contrarreloj que contó con un recorrido total de 31.2 kilómetros . Allí, Filippo Ganna (INEOS Grenadiers) se quedó con el triunfo del día, superando a Tadej Pogacar (UAE Team Emirates) que volvió a darle un batacazo a sus rivales.
Las autoridades continúan investigando el asesinato de un patrullero en Barranquilla, a quien le dispararon hasta ocasionarle la muerte. Tras las pesquisas, la Policía decidió aumentar la recompensa para quien pueda dar información del paradero de los responsables de este hecho.>>> También puede leer: Escándalo en la Policía: agente halló a su esposa con coronel Llerena, jefe de TransmilenioLa víctima ha sido identificada como Jaider Gregorio Amador Quessep, quien fue atacado en el barrio San Luis de la capital del Atlántico.El general William Salamanca, comandante de la Policía Nacional, lamentó lo sucedido y se solidarizó con la familia del patrullero Amador. Además, señaló que en las primeras indagaciones encontraron pistas de quién podría ser el responsable del sicariato."Hay unos indicios importantes que nos llevan a obtener pistas de quién sería el autor material e intelectual de este crimen", sostuvo el general Salamanca.Detalles del atentado sicarial contra el patrulleroSegún información reseñada por El Heraldo, el uniformado asesinado recibió tres impactos de bala en la cabeza en plena vía pública, más exactamente en la carrera 4A con calle 94. Al parecer, cuando estaba herido, logró buscar refugio en un vehículo, pero allí también fue alcanzado por los sicarios.Recompensa por información sobre el asesinatoEl general de brigada Herbert Benavidez, comandante de la Policía de Barranquilla, anunció una recompensa para las personas que brinden información que permita llegar a los responsables de este crimen.“En coordinación con la Alcaldía distrital se han dispuesto hasta 30 millones de pesos como recompensa por información que nos conduzca al esclarecimiento de estos hechos”, dijo el brigadier Benavidez.Tras una reunión con el general William Salamanca, la Policía decidió aumentar esta recompensa para acelerar la búsqueda de los responsables del homicidio.>>> También puede leer: En plena captura, ladrones de patineta en Bogotá se burlan de la Policía: ¿quedarán libres?Así lo confirmó el general: “Hemos ofrecido una recompensa, junto con el General Benavidez acordamos un monto de hasta 50 millones de pesos, para quien nos dé información certera que nos contribuya a esclarecer el crimen”.
En la mañana de este sábado, 18 de mayo de 2024, un grupo de sindicalistas tiene bloqueada la calle 26 con carrera 92 (sentido oriente-occidente), retrasando la movilidad hacia el aeropuerto El Dorado.>>> Zona 2 racionamiento de agua en Bogotá: barrios que tendrán corte el sábado 18 de mayoPor el momento, la empresa Transmilenio no se ha pronunciado sobre cómo se esta ejecutando el servicio para las personas que transitan esta importante vía de la capital de Colombia.¿Por qué es la manifestación en la calle 26?La Organización Sindical de la Dirección de Impuestos y Aduanas Nacionales (Sihtac) se citó en la av Calle 26 con carrera 92, edificio Conecta, para protestar por la “masacre laboral en cabeza del director de la DIAN, Luis Carlos Reyes”, indicó un representante.La organización asegura que se unió por la “estabilidad fiscal del país” y cuenta con el acompañamiento de 13 sindicatos.“Fuera, Reyes, de la DIAN”, alegan los manifestantes sobre la calle 26.Uno de los representantes dice que no se puede aceptar que se reduzca el recaudo “que es necesario para la vida de todos los colombianos”. Además, indica que el director de la DIAN está actuando en contra de la Constitución Política de Colombia.La Policía Metropolitana de Bogotá y funcionarios de la Alcaldía hacen presencia en la zona para acompañar a los manifestantes.Efectivos de la Unidad de Diálogo y Mantenimiento del Orden (UNDMO), antiguo Esmad, también se desplazaron hacia la calle 26.Vea más: En medio de protestas de profesores por sistema de salud, docente denunció agresiones
Un grupo de atracadores armados asaltaron este sábado, 18 de mayo, la joyería de lujo Harry Winston en París, situada cerca de los Campos Elíseos y huyeron en moto, informaron fuentes policiales.>>> Le recomendamos leer: Drama de familia colombiana que iba por el sueño americano: fueron secuestrados en MéxicoEl monto del robo no se conocerá con precisión "hasta dentro de varios días", según la fuente cercana a la investigación, pero podría ascender a varios millones de dólares, si se tienen en cuenta los robos anteriores que afectaron a este establecimiento de lujo.Los hechos ocurrieron alrededor de las 11H45 (9H45 GMT).Los atracadores "utilizaron motocicletas para cometer su fechoría y huir", explicó la fuente policial."Según los primeros elementos, eran tres (delincuentes) y huyeron con una moto y un scooter", precisó la misma fuente."Hubo un disparo desde el exterior del establecimiento", pero "nadie resultó herido", añadió.Se trataría de un tiro "de disuasión", según la fuente policial.La joyería Harry Winston de la avenida Montaigne fue objeto de atracos en 2007 y 2008, en los que se robaron 900 joyas con un valor determinado por el asegurador en 78,9 millones de euros (85,7 millones de dólares), uno de los mayores del mundo en este sector.El tribunal penal de París condenó en 2015 a ocho hombres a penas que oscilaban entre 9 y 15 años de prisión.>>> Le puede interesar: Avión Boeing con 468 personas a bordo aterrizó de emergencia en Indonesia por incendio
En un intento por aumentar la belleza natural del cuerpo, muchas mujeres se preguntan si es posible aumentar el tamaño de los senos sin someterse a procedimientos quirúrgicos. La respuesta es multifacética, abarcando desde técnicas de vestimenta hasta cambios en el estilo de vida y remedios naturales.>>> Calendario lunar para cortar el cabello en mayo de 2024: estos son los mejores días¿Qué es lo que hace que crezcan los senos?1. Ejercicio y tonificaciónLos ejercicios específicos para el pecho, como las flexiones y las elevaciones de pesas, pueden fortalecer los músculos pectorales y mejorar la firmeza del busto. Aunque no aumentan directamente el tamaño del tejido mamario, sí pueden contribuir a una apariencia más tonificada y voluminosa.2. Nutrición y suplementosUna dieta balanceada, rica en proteínas y fitoestrógenos, puede influir en la salud general del busto. Alimentos como la soja, el lino y ciertas semillas contienen fitoestrógenos que, según algunos estudios, tendrían un efecto en el tamaño del busto al estimular la producción de estrógeno en el cuerpo."Las semillas de lino (linaza) te ayudan a crecer los pechos porque aumentan tu estrógeno. Toma una cucharadita al día", comentó una experta en TikTok.3. Masajes y cremasLos masajes regulares en el área del busto, utilizando técnicas específicas y cremas con ingredientes naturales como el aceite de fenogreco, pueden promover la circulación y posiblemente el crecimiento del tejido mamario.>>> Usar el celular antes de dormir: ¿un acto de venganza contra nosotros mismos?¿Qué ejercicios hacer para aumentar el busto?Para aumentar el tamaño del busto de manera natural, puede incorporar una serie de ejercicios que se enfocan en fortalecer los músculos pectorales, los cuales se encuentran debajo del tejido mamario:Las flexiones tradicionales son excelentes para trabajar los músculos pectorales. Si es principiante, puede comenzar haciendo flexiones contra la pared o sobre las rodillas.Press de pecho. Utilizando mancuernas, acuéstese sobre una banca o en el suelo y empuje las pesas hacia arriba desde la altura del pecho y luego bájelas lentamente.Aperturas con mancuernas. Similar al press de pecho, pero en lugar de empujar las pesas hacia arriba, las abre hacia los lados manteniendo los codos ligeramente flexionados y luego las junta de nuevo sobre su pecho.Puede usar una máquina de mariposa en el gimnasio o, si está en casa, hacer movimientos similares con bandas de resistencia.Acostada en una banca, sostenga una mancuerna con ambas manos sobre su pecho y lentamente muévala por encima de su cabeza y luego regrese a la posición inicial.Cada cuerpo es único y lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Además, la aceptación del propio cuerpo y la confianza en uno mismo son los mejores aliados de la belleza. Antes de probar cualquier método, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que sea seguro y adecuado para usted.Aumentar el tamaño de los senos sin cirugía es un proceso que combina paciencia, consistencia y un enfoque holístico hacia la salud y el bienestar. Con las estrategias adecuadas y una actitud positiva, es posible realzar la belleza natural del busto sin necesidad de pasar por el quirófano.