El país inició el mes de abril con preocupación por cuenta de la disminución del agua en los embalses y el fantasma de un posible racionamiento de energía. El Gobierno busca medidas para disminuir el consumo. Alarma en Antártida: el hielo registra niveles mínimos históricos por tercer año consecutivo¿Cuál es la situación de los embalses en Colombia?El promedio nacional de estos recursos es de 31,51% y el límite es de 27%.Por regiones esta es la situación:Caribe tiene el promedio más alto con un 45,67%; en el centro del país el promedio de los embalses está en el 42,57%. Por otro lado, en el Valle del Cauca están en el 34,14%; Antioquia con el 30,54%; Caldas en 30,03% y en el oriente, la zona más crítica, se encuentran en el 12,02%.Ante este panorama es que se lanzaron las alertasDepender de las lluvias ha sido el peor panorama para la generación eléctrica, así lo han advertido los gremios del sector, porque los embalses se siguen desocupando, estando a un 4% de llegar a un punto crítico.“Esas lluvias no se dieron. El Ideam decía que el fenómeno de El Niño comenzaba a ceder en las últimas semanas de marzo y no se dio. Eso se puede asemejar a una cuenta corriente y es que si no tengo plata y me la gasto, pues va bajando hasta llegar a un nivel de cero, que es lo que pasa con los embalses”, indicó Alejandro Castañeda, director de ANDEG."El Ejecutivo tiene que implementar un plan de ahorro efectivo en el cual tú le des incentivos económicos al usuario para que disminuya ese consumo”, agregó Castañeda.Mientras tanto, el ministro de Minas, Andrés Camacho, señaló que el Gobierno nacional trabaja en medidas ante la situación en el sistema energético: “Venimos tomando medidas que implican el concurso de todos. Venimos adoptando unas resoluciones para gestionar nuestra exportación de energía para garantizar que la planta de generación térmica pueda soportar este periodo de recuperación de nuestros embalses”.La preocupación es tal que la Asociación Colombiana de Generadores de Energía Eléctrica también le reclamó al Gobierno nacional medidas urgentes para evitar los temidos apagones.¿Se debe hervir el agua que está llegando amarilla a algunos hogares en Bogotá?Niveles de los embalses a nivel nacional:El nivel de los embalses que pertenecen al sistema de Chingaza y que proporciona agua potable a Bogotá continúa descendiendo. Por otro lado, el nivel de agua en el embalse de Guatapé, oriente de Antioquia, es crítico por el fenómeno de El Niño.“Por ahora estamos en la etapa final de El Niño, la más difícil. Esperamos que el debilitamiento de este fenómeno continúe en el mes de abril y ya se vaya subsanando la situación”, precisó Carlos Orduz Aguilar, vicepresidente generación energía EPM. La compañía emitió una alerta a la comunidad para regular el consumo de energía. “Nosotros seguimos haciendo todos los esfuerzos en el desarrollo de la estrategia. Desde el inicio de El Niño emprendimos y confiamos en que no va a haber racionamiento, pero sí pedimos a toda la comunidad a hacer un uso juicioso y moderado de la energía eléctrica”, agregó Orduz Aguilar. El nivel de capacidad del embalse en Ituango, de donde EPM también se provee para producir energía, está en un 15%.La sequía actual en Colombia está relacionada con el fenómeno de El Niño. El país está a la espera de la llegada de la temporada de lluvias para evitar el racionamiento energético. Entretanto, el Gobierno ya tiene lista una resolución para tomar medidas que permitan el ahorro de energía: una de las opciones que se contemplan es implementar el teletrabajo en las instituciones del Estado.Mala calidad del aire en Cúcuta: ¿cuáles son los factores que generan este fenómeno?
La calidad del aire en Bogotá continúa siendo preocupante en toda la ciudad, por ello el Distrito declaró alerta ambiental fase 1. De acuerdo con los últimos datos de la red de monitoreo, hay condiciones regulares o malas en varias zonas.¿Monserrate y Guadalupe estarán cerrados en Semana Santa por alerta ambiental en Bogotá?El subsecretario de Ambiente de Bogotá, Jerónimo Rodríguez, explicó que “el índice de calidad aire nos está midiendo la condición del aire en términos de contaminantes en la en la ciudad” y “en este momento ese mapa ha ido evolucionando, pues, de las 18 estaciones que tiene Bogotá, actualmente 8 están en condición moderada y 10 en regular, ya no tenemos ninguna en condición mala o de contaminación”.Sin embargo, el funcionario hizo énfasis en que las personas con enfermedades de base o complicaciones de salud asociadas a las vías respiratorias deben seguir las recomendaciones especiales.Doloroso relato de familiar de motociclista atropellado por patrulla de Policía: "Estoy sufriendo"¿Qué es el material particulado 2.5, que se ha especificado en la alerta ambiental?“El material particulado de 2.5 micras es un material microscópico que por su condición puede ingresar a los pulmones y afectar de una manera seria la salud. Es por eso que hacemos esta recomendación orientada a las poblaciones más vulnerables, a los niños menores de 5 años, a las mujeres gestantes, a los adultos mayores de 60 años y a las personas que tienen alguna enfermedad pulmonar o respiratoria, a evitar en la medida de lo posible hacer actividades al aire libre que incrementen su vulnerabilidad o su riesgo ante esta contaminación”, enfatizó el subsecretario.Recomendaciones de salud por mala calidad del aire en BogotáEn medio de esta declaratoria de alerta ambiental en Bogotá, las autoridades hicieron recomendaciones para evitar complicaciones de salud:Disminuya la exposición● Evite exponerse a zonas de alta contaminación del aire.● Reduzca la exposición al aire libre en horas de alto tráfico vehicular (entre las 6:00 a.m. y las 10:00 am – entre las 5:00 p.m. y las 8:00 pm).● Reduzca la actividad física intensa o prolongada al aire libre (aquella que agita la respiración).● Mantenga el ambiente libre de humo de tabaco, cigarrillos electrónicos y sus derivados.● El usar bicicleta en vías de alto tráfico se recomienda una buena protección, la mejor opción el tapabocas N95.Cuide su salud● Mantenga actualizado el esquema de vacunación.● Manténgase hidratado y evite bebidas azucaradas o gasificadas.● Acuda al servicio de urgencias en caso de presentar los siguientes signos de alarma: En niños menores de 5 años: si tiene fiebre mayor a 39 °C o de difícil manejo, decaimiento y/o respiración rápida. Vómito o diarrea al mismo tiempo. Ruidos en el pecho. Hundimiento de costillas al respirar. No come nada. Convulsiones.
En el marco del Día Mundial del Agua, los recientes datos revelados por UNICEF pintan un panorama preocupante en cuanto al número de personas que carecen del acceso al agua potable en todo el territorio colombiano, entendiendo que esta es una necesidad básica que afecta directamente la salud e higiene de la población.¿Se debe hervir el agua que está llegando amarilla a algunos hogares en Bogotá?Según las cifras proporcionadas, un total de 816.878 personas, entre ellos niños, niñas y adolescentes enfrentan una situación crítica en cuanto a agua, saneamiento e higiene.Otro de los aspectos más preocupantes es la falta de acceso continuo al servicio de agua potable en el 61.3% de los hogares ubicados en áreas rurales. Lo significaría que más de 8 millones de colombianos se enfrentan diariamente a la escasez del servicio y esto dificulta enormemente su calidad de vida y oportunidades de desarrollo.Un análisis más detallado revela que la problemática se extiende a 95 municipios distribuidos en 21 departamentos de Colombia. Estas comunidades se ven obligadas a consumir agua no tratada, obtenida principalmente de fuentes como la lluvia, ríos, quebradas, manantiales y pozos. La situación es especialmente grave en regiones como:ChocóLa GuajiraNariñoVichadaAmazonasGuainía"Aquí mis paisanos, mi gente, mi Wayú, mi raza, toman agua de las represas, aguas de pozo que no son aguas tratadas", comentó Luz Nancy Barbosa auxiliar de enfermería.El sistema de agua caliente más económico: ¿ducha eléctrica o calentador a gas?Esto evidencia que se requieren acciones urgentes y coordinadas para abordar esta crisis del agua en Colombia. Puesto que, además de UNICEF, el Índice Welbin también reveló que de 1.476 colegios analizados en 31 departamento y a donde llegan más de 2 millones de estudiantes, solo el 55% de las instituciones educativas oficiales cuentan con agua potable, así lo explicó Daniel Tobón fundador y director de Welbin Colombia.
En Bogotá se decretó nuevamente la alerta ambiental en fase 1 por la mala calidad del aire. Hay varias zonas de la ciudad en rojo.Comunidad detiene a presunto ladrón de carros mientras alcalde Galán recorría obra del metroEn Kennedy, Bosa, Rafael Uribe Uribe y Puente Aranda el aire con material particulado que están respirando los ciudadanos podría ser peligroso en la medida que se prolongue por varios días.“No estamos contemplando medidas restrictivas en términos de movilidad en principio, vamos a tener recomendaciones para el riesgo de menores de 5 años”, explicó Carlos Fernando Galán, alcalde de Bogotá.La declaración de alerta ambiental se da luego de que más del 50% de las estaciones de la red de monitoreo de calidad del aire superaran 27 horas continuas con niveles de riesgo regular y alto para la salud humana.“La calidad del aire de nuestra ciudad ha sufrido un empeoramiento durante las últimas horas que nos llevan a declarar la emergencia. Las causas, principalmente, son los incendios que se están viviendo en la Orinoquía, el Magdalena y el Caribe, pero también aquellos que se están presentando en territorio venezolano, los vientos están trayendo esta contaminación, esto ha llevado al empeoramiento de nuestras condiciones”, indicó el subsecretario de Ambiente, Jerónimo Rodríguez.Doloroso relato de familiar de motociclista atropellado por patrulla de Policía: "Estoy sufriendo"El uso del tapabocas es recomendación especial para los niños, mujeres embarazadas, mayores de 60 años y personas con enfermedades de base.“La contaminación que está llegando a la ciudad es de material particulado 2,5, el más fino de ellos que representa gran riesgo para la salud. Recomendamos no utilizar el carro y utilizar transporte público y evitar quemas que empeoren la condición del aire”, agregó el funcionario de la Secretaría de Ambiente.Durante esta alerta ambiental, los senderos Quebrada La Vieja, Santa Ana y La Serranía estarán cerrados al público mientras que el Santuario de Guadalupe y Monserrate sí están habilitados, especialmente por la celebración de Semana Santa.
Debido a la mala calidad del aire en toda Bogotá, el Distrito declaró este sábado, 23 de marzo, la alerta ambiental fase 1.Denuncian que a mujer en silla de ruedas la discriminaron y no la dejaron entrar al FEP"La medida se toma por la influencia de los incendios forestales que se presentan en la Orinoquía, el Caribe, en el valle del río Magdalena, así mismo, por las condiciones meteorológicas adversas (inversiones térmicas) y dirección de vientos que impiden la dispersión de contaminantes", informó la Secretaría de Ambiente. De acuerdo con los datos entregados por el Distrito, esta declaración de alerta ambiental se da luego de que “más del 50 por ciento de las estaciones de la Red de Monitoreo de Calidad del Aire superaran 27 horas continuas con niveles de riesgo regular y alto para la salud humana, especialmente, en la estación Carvajal - Sevillana y Kennedy”.No hay, de momento, restricciones de movilidad. Sin embargo, las autoridades continuarán monitoreando la situación para definir si se toma alguna medida adicional en Semana Santa. “La Secretaría de Ambiente hará un monitoreo permanente de toda esta situación, tan pronto las condiciones estén dadas tomaremos medidas para mejorar nuestra condición, esperamos que el pronóstico del tiempo en nuestra ciudad ayude a que estas condiciones mejoren en los próximos días”, especificó el subsecretario de Ambiente, Jerónimo Rodríguez.Recomendaciones de salud por mala calidad del aire en Bogotá En medio de esta declaratoria de alerta ambiental en Bogotá, las autoridades hicieron recomendaciones para evitar complicaciones de salud: Disminuya la exposición● Evite exponerse a zonas de alta contaminación del aire.● Reduzca la exposición al aire libre en horas de alto tráfico vehicular (entre las 6:00 a.m. y las 10:00 am – entre las 5:00 p.m. y las 8:00 pm).● Reduzca la actividad física intensa o prolongada al aire libre (aquella que agita la respiración).● Mantenga el ambiente libre de humo de tabaco, cigarrillos electrónicos y sus derivados.● El usar bicicleta en vías de alto tráfico se recomienda una buena protección, la mejor opción el tapabocas N95.Cuide su salud● Mantenga actualizado el esquema de vacunación.● Manténgase hidratado y evite bebidas azucaradas o gasificadas.● Acuda al servicio de urgencias en caso de presentar los siguientes signos de alarma: En niños menores de 5 años: si tiene fiebre mayor a 39°C o de difícil manejo, decaimiento y/o respiración rápida. Vómito o diarrea al mismo tiempo. Ruidos en el pecho. Hundimiento de costillas al respirar. No come nada. Convulsiones.
Cada vez es más notorio el interés de los turistas por el departamento del Guaviare. Por eso, las comunidades fortalecen sus servicios y ya implementan medidas para proteger a las toninas o delfines rosados. Noticias Caracol estuvo en el corazón de este ecosistema para descubrir de qué se trata.Descubren nueva especie de hormiga en Armenia: mide 3 milímetros y posee peculiar mandíbulaEntre la exuberante selva del Guaviare más de 250 especies de aves anuncian su presencia. Los monos aulladores también muestran su destreza y agilidad saltando de rama en rama, una coreografía de la madre naturaleza.Esta es una bienvenida a quienes se atreven a adentrarse al corazón de la Amazonía para conocer la riqueza de su biodiversidad. Un recorrido natural que solo puede ser guiado por los habitantes locales, quienes guardan secretos de aquellos senderos.Don Faraón, a quien desde hace 12 años le cambió la vida en su manera de ver las cosas, cuenta que desde que llegaron los turistas a estas tierras viaja por el mundo sin salir de la zona.Y es que después de los acuerdos de paz, habitantes de la zona rural de San José del Guaviare comenzaron a desarrollar el turismo sin imaginar el interés que despertaron en colombianos y extranjeros, que sabían que una tonina o delfín rosado no era algo para dejar pasar desapercibido.Sin embargo, hasta hace poco no estaban organizados para ofrecer experiencias turísticas y la noción de preservar la biodiversidad era un concepto aún por descubrir. Entonces, la misma comunidad se ocupó de crear su operador turístico y de recibir capacitación formal. Hoy son al menos 30 mil personas del departamento las que se benefician de esta cadena productiva. Una de las últimas medidas que adoptaron los habitantes, entendiendo que la llegada de visitantes sin orden ni control es una amenaza para los ecosistemas que alberga la Amazonía, es prohibir nadar con los delfines.“Ese estrés hídrico y ese cambio en la variabilidad climática perjudica a la especie, entonces invitamos a los turistas a que observemos para que conservemos”, señaló Wendy Franco, ingeniera ambiental.Es el mensaje que aprendieron y que ahora replican 90 familias que en su mayoría vivían de la coca y que, ahora, encontraron en el turismo comunitario una apuesta de conservación natural. Y así, poco a poco, la gente del Guaviare asume el desafío de mostrar y cuidar la riqueza natural que contrasta con las cicatrices que el narcotráfico y la violencia le ha causado a esta selva.Hijo de exnarcotraficante lideraba red que mataba más de mil tiburones al mes para vender aletas
Los dispositivos electrónicos son parte esencial de la vida cotidiana, pero también generan una gran cantidad de residuos que pueden dañar el medio ambiente y la salud humana si no se gestionan adecuadamente.¿Cuánta luz gastan los electrodomésticos de la cocina? Estos son los que más suben el reciboSegún un estudio del Ministerio de Ambiente realizado en 2023, Colombia produce cerca de 23 toneladas de residuos eléctricos y electrónicos al año. De esa cantidad, los recicladores apenas manejan 135 kilogramos, menos del 0,6%.Esta baja tasa de reciclaje se da por dos razones: la falta de conocimiento sobre cómo desechar correctamente estos residuos y la falta de garantías para los recicladores frente a los elementos químicos que estos aparatos pueden contener.¿Cómo se reciclan los dispositivos electrónicos?1. Identifique los dispositivos electrónicos que ya no usa o que están dañadosAparatos como computadoras, celulares, tabletas, impresoras, cámaras y televisores contienen materiales valiosos que se pueden recuperar y reutilizar, como metales, plásticos y vidrios, pero también sustancias peligrosas que se deben tratar de forma especial, como plomo, mercurio y cadmio.2. Busque los puntos de recolección autorizados para depositar sus dispositivos electrónicosNo tire los dispositivos a la basura común ni los deje en la calle, ya que pueden contaminar el suelo, el agua y el aire. En Colombia, existen varias iniciativas que se encargan de recoger y reciclar estos aparatos. También puede consultar con las empresas fabricantes o distribuidoras de los dispositivos, ya que muchas de ellas ofrecen programas de reciclaje o de devolución de los aparatos usados.3. Antes de entregarlos, limpie sus dispositivos electrónicos y borre la información que allí tenga Elimine toda la información personal que pueda tener almacenada en ellos, como fotos, videos, documentos, contraseñas, etc.También puede restaurarlos a su configuración de fábrica o formatearlos para borrar todo el contenido. Así, protege su privacidad y evita posibles fraudes o robos de identidad. Además, limpie los dispositivos con un paño seco y retire las baterías, cables y accesorios que se puedan separar, para facilitar el proceso de reciclaje.Cuidado con los fraudes digitales: ¿qué hacer si le roban dinero de su cuenta bancaria? 4. Entregue sus dispositivos electrónicos en los puntos de recolección autorizadosEn estos lugares, el personal capacitado se encargará de clasificarlos, pesarlos y transportarlos a las plantas de tratamiento, donde se realizará el proceso de reciclaje.Este proceso consiste en desmontar los dispositivos y separar sus componentes en diferentes fracciones, que luego se someten a distintos métodos de recuperación como trituración, fundición, refinación, etc. De esta forma, se obtienen materias primas que se pueden usar para fabricar nuevos productos, reduciendo el consumo de recursos naturales y la generación de residuos.Se enamoraron mientras buscaban basura y crearon un imperio del reciclaje
Cada vez están más cerca los nombres de los nominados a los Titanes Caracol 2024. Una de las categorías que más inscripciones ha recibido es la de sostenibilidad y economías circulares.Así puede ver gratis 'La saga, negocio de familia', exitosa serie de Caracol TelevisiónCon este proyecto, Noticias Caracol ha recorrido el país encontrando personas extraordinarias que, a través de sus acciones y sus iniciativas, pretenden cambiar el mundo.La empresa Esenttia justamente ha acompañado a Titanes Caracol durante cinco años. “Estamos muy compenetrados y convencidos de la necesidad de transformar. Titanes nos muestra que es posible transformarnos y por eso nos inspiran. Por eso me gusta tanto y me conecto con el proyecto”, dijo Juan Diego Mejía, presidente de la compañía.El presidente de Esenttia manifestó que, durante el tiempo que ha hecho parte de Titanes, la empresa ha vivido muchos ejemplos, entre los cuales está una joven del Pacífico que cuida tortugas y luego las libera en el mar o una mujer que en el Amazonas protege la flora de su región.“Son cosas extraordinarias hechas en unas áreas casi sin recursos. Son personas, seres humanos, que con su pasión y su innovación hacen cosas increíbles”, expresó.Finalmente, Juan Diego Mejía afirmó que Esenttia está totalmente comprometida con los temas de economía circular. “Espero que a través de Titanes contagiemos a todo el mundo de que tenemos que hacer acciones reales para proteger este planeta. Si no lo hacemos, quizá no lo vamos a tener en el futuro”.Informe de Noticias Caracol sobre las cárceles de Bukele gana premio CPB: revívalo aquí
Los frailejones que sufrieron las consecuencias del incendio forestal que por varios días consumió más de 70 hectáreas en el Páramo de Berlín, en Santander, están floreciendo. La lluvia y otros factores fueron decisivos para que comenzaran a recuperarse. Muere bombero que intentó sofocar incendio forestal y quedó atrapado entre las llamasSí, un milagro de la naturaleza ocurrió en la vereda Ucatá, territorio de los Páramos de Santurbán y Berlín. Los frailejones que hace un mes se veían tapados por las ceniza y el rastro de las llamas, hoy se cubren de color esperanza.“La hojita ya está agarrando vida, es un color blanco, entonces ahí sigue creciendo y se va esparciendo. Después de eso, en unos seis meses o un año, ya va a empezar a echar una flor”, dice visiblemente feliz Orlando Velandia, habitante de la vereda Ucatá.La hipótesis de los científicos de la Universidad Industrial de Santander que visitaron los frailejones después del incendio en el Páramo de Berlín se hizo realidad: las plantas tenían mecanismos de defensas para protegerse hasta de las llamas.Embajada de EE. UU. pide no viajar a Colombia y, en caso de estar en el país, no resistirse a robosAl valle de frailejones también han llegado los soldados del batallón más cercano a regar estas maravillosas fábricas de agua.“Aún hay esperanza, como dicen, esa esperanza que lo motiva a uno, porque al ver el crecimiento de frailejón dan ganas de seguir ayudándolos a mejorar”, afirma el cabo segundo Óscar Villarreal, orgánico del Batallón de Ingenieros de Combate No. 5.Universidades en Santander trabajan unidas para continuar en la investigación de las afectaciones del Páramo de Santurbán, después de este incendio que consumió 350 hectáreas del ecosistema.
La COP16 es la cumbre mundial de biodiversidad y será uno los eventos más importantes que se haya realizado en Colombia. Delegados de cerca de 200 países llegarán a Cali en octubre para participar en la reunión. La ministra de Ambiente, Susana Muhamad, reveló en Noticias Caracol detalles inéditos de cómo el país fue elegido para ser la sede.COP16: ¿cuáles son los beneficios económicos que esa cumbre dejará en el Valle del Cauca?“En septiembre nos enteramos que Turquía, que era la sede escogida porque esto se escoge dos años antes, había renunciado por la situación del terremoto que hubo en el año 2023. Entonces, en la COP de Dubái decidimos acercarnos a la convención y preguntar si estaría disponible. Eso fue muy sencillo, nosotros somos un gobierno pragmático, entonces ahí mismo yo le pregunté al presidente Petro y al canciller ¿aplicamos? Y enseguida me dijeron sí”, comentó Susana Muhamad.Tras la postulación, no fue mucho el tiempo de espera, pues la semana siguiente Colombia fue ratificada como sede de la COP16.Bogotá felicita a Cali, elegida como sede de la COP16: "El país estará bien representado"“Causó mucha emoción porque hace tiempo no se hace esta COP de biodiversidad en un país megabiodiverso y también porque se considera que Colombia ha tenido tradicionalmente un liderazgo en los asuntos ambientales internacionales, entonces le cayó a todo el mundo como anillo al dedo esta postulación”, enfatizó la funcionaria.Luego, 10 ciudades le enviaron al Gobierno nacional su carta de interés para recibir la COP16, sin embargo, “vino la secretaría de la convención a Colombia e hicimos un análisis de la lista de requerimientos que tiene Naciones Unidas, que es muy rigurosa, y solo dos cumplían los requisitos mínimos”: Bogotá y Cali.Según Susana Muhamad, lo que más movió al gobierno Petro para elegir a Cali como sede de la COP16 fue la movilización “contundente de toda la sociedad caleña, pero también del Pacífico (…) y vimos que era una gran oportunidad realmente de construcción de paz y de dejar una huella que sea una palanca de cambio para la ciudad”.Para organizar la COP16, cuatro ministerios harán parte del comité directivo, junto con Cali.
En un intento por aumentar la belleza natural del cuerpo, muchas mujeres se preguntan si es posible aumentar el tamaño de los senos sin someterse a procedimientos quirúrgicos. La respuesta es multifacética, abarcando desde técnicas de vestimenta hasta cambios en el estilo de vida y remedios naturales.>>> Calendario lunar para cortar el cabello en mayo de 2024: estos son los mejores días¿Qué es lo que hace que crezcan los senos?1. Ejercicio y tonificaciónLos ejercicios específicos para el pecho, como las flexiones y las elevaciones de pesas, pueden fortalecer los músculos pectorales y mejorar la firmeza del busto. Aunque no aumentan directamente el tamaño del tejido mamario, sí pueden contribuir a una apariencia más tonificada y voluminosa.2. Nutrición y suplementosUna dieta balanceada, rica en proteínas y fitoestrógenos, puede influir en la salud general del busto. Alimentos como la soja, el lino y ciertas semillas contienen fitoestrógenos que, según algunos estudios, tendrían un efecto en el tamaño del busto al estimular la producción de estrógeno en el cuerpo."Las semillas de lino (linaza) te ayudan a crecer los pechos porque aumentan tu estrógeno. Toma una cucharadita al día", comentó una experta en TikTok.3. Masajes y cremasLos masajes regulares en el área del busto, utilizando técnicas específicas y cremas con ingredientes naturales como el aceite de fenogreco, pueden promover la circulación y posiblemente el crecimiento del tejido mamario.>>> Usar el celular antes de dormir: ¿un acto de venganza contra nosotros mismos?¿Qué ejercicios hacer para aumentar el busto?Para aumentar el tamaño del busto de manera natural, puede incorporar una serie de ejercicios que se enfocan en fortalecer los músculos pectorales, los cuales se encuentran debajo del tejido mamario:Las flexiones tradicionales son excelentes para trabajar los músculos pectorales. Si es principiante, puede comenzar haciendo flexiones contra la pared o sobre las rodillas.Press de pecho. Utilizando mancuernas, acuéstese sobre una banca o en el suelo y empuje las pesas hacia arriba desde la altura del pecho y luego bájelas lentamente.Aperturas con mancuernas. Similar al press de pecho, pero en lugar de empujar las pesas hacia arriba, las abre hacia los lados manteniendo los codos ligeramente flexionados y luego las junta de nuevo sobre su pecho.Puede usar una máquina de mariposa en el gimnasio o, si está en casa, hacer movimientos similares con bandas de resistencia.Acostada en una banca, sostenga una mancuerna con ambas manos sobre su pecho y lentamente muévala por encima de su cabeza y luego regrese a la posición inicial.Cada cuerpo es único y lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Además, la aceptación del propio cuerpo y la confianza en uno mismo son los mejores aliados de la belleza. Antes de probar cualquier método, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que sea seguro y adecuado para usted.Aumentar el tamaño de los senos sin cirugía es un proceso que combina paciencia, consistencia y un enfoque holístico hacia la salud y el bienestar. Con las estrategias adecuadas y una actitud positiva, es posible realzar la belleza natural del busto sin necesidad de pasar por el quirófano.
El director de la cárcel de Palogordo ha recibido varias amenazas de muerte de grupos criminales que exigen su renuncia. Aunque el funcionario puso en conocimiento de las autoridades competentes su situación, hasta ahora no le ha sido asignado un esquema de seguridad para salvaguardar su vida.>>> También puede leer: La cárcel de máxima seguridad de Palogordo, ubicada en Girón, Santander, alberga en sus instalaciones a muchos criminales temidos y peligrosos, como alias Satanás, presunto cabecilla del Tren de Aragua y otros delincuentes de bandas criminales que ahora amenazan al director de la penitenciaría.Con el reciente asesinato del director de la cárcel La Modelo de Bogotá, el coronel retirado Elmer Fernández, quien también recibió amenazas días antes de ser interceptado por dos sicarios en una moto, quienes dispararon contra el funcionario y le arrebataron la vida. La atención se ha puesto sobre esta problemática que han denunciado varios miembros del Inpec.Eleasid Durán Sánchez, director de la cárcel Palogordo, se encuentra amenazado desde hace 6 meses por parte de diferentes bandas delincuenciales como La Inmaculada, el Tren de Aragua, Los Rastrojos Costeños, entre otros. Hasta el momento continúa ejerciendo sus funciones sin ningún tipo de protección. De acuerdo con Blu Radio, Sánchez señaló que “hemos pedido un vehículo blindado porque la vía hacia Palogordo es destapada y puede ser peligrosa en varios tramos y eso vulnera mucho la seguridad, es algo que hemos denunciado a las diferentes autoridades, el denominado plan pistola y las amenazas permanentes pero la verdad es que tenemos una colección de panfletos porque todo el tiempo nos están amenazando”.>>> También puede leer: La denuncia de Elmer Fernández antes de ser asesinado: “Temo por mi vida”Durán ha pedido ayuda a la Unidad Nacional de Protección, para que le sea asignado mediante un acto administrativo un esquema de seguridad que pueda proteger su vida. Sin embargo, tras 6 meses de vivir con miedo e incertidumbre, las medidas de protección no han sido otorgadas.
Silvestre Dangond se está preparando para su primer concierto en El Campín de Bogotá este sábado 18 de mayo. El cantante urumitero presentará ante su público canciones de ahora y éxitos de siempre, con las que ha conquistado los corazones de sus silvestristas.>> Lea también: Silvestre Dangond en Bogotá: estos son los cierres viales por el eventoA lo largo de sus más de 20 años de carrera musical Dangond ha posicionado en los primeros lugares canciones como 'Niégame tres veces', 'Materialista', 'Las locuras mías', 'Cásate conmino', entre otras. Pero además de su éxito musical, el guajiro también ha conseguido impactar positivamente en el mundo de los negocios.¿Qué negocios tiene Silvestre Dangond?Muy pocos saben que otro de los intereses del artista guajiro es la gastronomía, por lo que tiene emprendimientos en este sector. El más reciente fue su exclusivo restaurante 'El Rubí', del cual abrió una sede en Valledupar, la ciudad insignia del vallenato. En el concepto del restaurante la comida de mar y las carnes son protagonistas, en el menú se encuentran valores que oscilan entre los $17.000 hasta los $77.000. Con preparaciones entre las que destacan las croquetas de cangrejo con mayo chipotle y aguacate o la malanga rellena de pulpo.En esa misma área, pero en el sector de los licores, Silvestre Dangond tiene su propia marca de ron. Junto a Abelardo de la Espriella en septiembre de 2022 lanzaron 'Defensor', un ron con el que el cantante y el abogado incursionaron en el mundo de las bebidas alcohólicas.Por otro lado, otro de los emprendimientos que le permite a Silvestre Dangond tener ingresos incluso cuando no está sobre los escenarios o lanzando nueva música es un negocio de carros en Miami, Estados Unidos, el cual inauguró en febrero del 2021.>> También puede leer: Juanes inicia en Medellín su gira por Colombia: "Feliz de regresar"El emprendimiento lleva por nombre ‘Take the Key’ o 'Toma la llave' y consiste en un negocio en el que el artista adquiere automóviles usados para luego repararlos, dejarlos como 'nuevos' para ofrecerlos al público estadounidense; ya sea en venta o renta para los turistas de la zona.En la música Silvestre Dangond también ha encontrado la manera de dejar huella más allá de sus canciones, con su propia disquera llamada Music Dreams. En julio de 2021, cuando la disquera se lanzó tenía firmados artistas como Mario Fuscaldo, Beto Urieles, LuisRa Solano, Rafa Roncallo, Fred Quintero y Roland Valbuena.
Aunque Silvestre Dangond lleva años expuesto al ojo público, el cantante vallenato ha mantenido gran parte de su entorno personal en privado. A pesar de que se sabe que es padre de familia, para muchos es desconocida la mujer con la cual comparte su vida.>>> Puede interesarle: Silvestre Dangond recibe importante homenaje en Nueva York: una calle llevará su nombreSilvestre Dangond se casó en 2011 con la abogada Piery Avendaño. Unieron su vida en una ceremonia religiosa celebrada en Cartagena, en la cual estuvieron acompañados de sus familiares y grandes exponentes del vallenato.La pareja ha afrontado grandes escándalos y rumores de separación en sus años de relación. Sin embargo, ante el ojo público, se mantienen como una dupla sólida que ha logrado enfrentar los retos que trae el mundo de la fama.Pese a que llevan más de una década como esposos, la pareja ya había convivido varios años en unión libre. La familia Dangond Avendaño se complementa con sus tres hijos, llamados Luis José, Silvestre José y José Silvestre.Aunque regularmente Piery es vista acompañando a Silvestre Dangond en sus giras y proyectos, se mantiene discreta ante los medios. Muchos se han preguntado si el artista vallenato la mantiene al margen, algo que ha sido desmentido por él mismo, quien dice que es decisión de su pareja el no estar bajo el ojo público."El papel que ella está cumpliendo lo está cumpliendo, no como yo quiero que lo cumpla, es como ella le nace cumplir. Si ella no lo desea y si ella no ha trabajado para hacerlo así, ¿por qué yo la voy a obligar a exponerla?", aseveró Silvestre Dangond en una entrevista con Vicsari.El intérprete de Niégame tres veces fue enfático en que la decisión era netamente de su esposa, Piery Avendaño, y que, si fuera al contrario y ella quisiera tener una vida más pública, no tendría problema con ello. "No le gusta la parte popular, no le gusta estar figurando, pero sí, a medida que han pasado los años me he refugiado mucho en ella", especificó.Por su parte, Piery Avendaño ha destacado la admiración que tiene por su esposo y la trayectoria musical que con su apoyo ha construido. El año pasado, en medio de un homenaje que le realizaron a Silvestre Dangond, la madre de sus hijos resaltó que el amor es una decisión de todos los días y que juntos han decidido formar su maravillosa familia.>>> Le recomendamos: Silvestre Dangond y lo que viene para su carrera: "Me estoy preparando para decir adiós"
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