"Estar encerrado es muy feo, muy horrible, uno todavía es ágil, todavía sirve”, dice Mauricio, uno de los miles de adultos mayores que lleva más de dos meses en aislamiento por el coronavirus.
Para hacer más llevadera la estadía en casa, el Gobierno recomienda algunos ejercicios prácticos.
"Podemos utilizar, por ejemplo, las distancias entre los sofás para desplazarnos, de manera lateral, las esquinas, bastones o palos de escoba, botellas llenas de agua, libros pesados", dice Hugo Mayorga, profesional de actividad física del Ministerio del Deporte.
Y a la hora de salir al aire libre, el experto pide "no olvidar que es máximo un kilómetro a la redonda, caminar, trotar, montar bici, manteniendo las distancias de cada actividad, usar el tapabocas y evitar quedarse en un punto fijo o aglomerarse".
Publicidad
Recuerde evitar el contacto de las manos con los aparatos metálicos de parques y calles para prevenir el contagio del COVID-19 .
Suscríbase a nuestro canal de WhatsApp Channels aquí 👉🏻 Noticias Caracol
✔️ Síganos en Google Noticias con toda la información de Colombia y el mundo.