La música tiene un impacto profundo en nuestras emociones y estados mentales. Sin embargo, no todas las canciones son adecuadas para todas las personas, especialmente para aquellas que sufren de ansiedad y depresión.
Y es que, según estudios científicos, ciertas canciones pueden exacerbar estos sentimientos negativos debido a sus letras, tono o ritmo.
10 canciones que no debería escuchar si sufre ansiedad o depresión
Cabe resaltar que esto lo recomienda la ciencia, le explicamos cuáles temas no se recomiendan escuchar si se padece de ansiedad y depresión, junto con una explicación de por qué pueden ser perjudiciales:
- 'Hurt' - Nine Inch Nails: esta canción, conocida por su versión original de Nine Inch Nails y la versión de Johnny Cash, aborda temas de dolor, autolesiones y desesperanza. Las letras explícitas y el tono sombrío pueden intensificar los sentimientos de tristeza y desesperación en personas vulnerables.
- 'Tears in Heaven' - Eric Clapton: aunque es una balada hermosa, 'Tears in Heaven' trata sobre la pérdida y el dolor profundo. La canción fue escrita por Clapton después de la trágica muerte de su hijo, y escucharla puede evocar emociones intensas y dolorosas en aquellos que ya están luchando con la depresión.
- 'Mad World' - Gary Jules: esta versión de la canción original de 'Tears for Fears' es conocida por su tono melancólico y letras que reflejan una visión sombría del mundo. La repetición de frases como "los sueños en los que muero son los mejores que he tenido" puede ser particularmente desencadenante para quienes sufren de pensamientos negativos.
- 'Everybody Hurts' - R.E.M.: aunque la intención de la canción es ofrecer consuelo, su enfoque en el dolor universal y la tristeza puede ser contraproducente para aquellos que ya están en un estado emocional frágil. La repetición de la idea de que "todos sufren" puede reforzar sentimientos de desesperanza.
- 'The End' - The Doors: es una canción larga y oscura que aborda temas de muerte y nihilismo. Su tono inquietante y letras perturbadoras pueden intensificar los sentimientos de ansiedad y desesperación en oyentes susceptibles.
- 'How to Save a Life' - The Fray: esta canción, que trata sobre la pérdida y el intento fallido de salvar a alguien, puede ser emocionalmente agotadora para aquellos que ya están lidiando con la depresión. Las letras pueden evocar sentimientos de culpa y tristeza profunda.
- 'Creep' - Radiohead: es una canción que expresa sentimientos de inadecuación y auto-desprecio. Las letras como 'I'm a creep, I'm a weirdo' pueden resonar negativamente con personas que ya tienen una baja autoestima y problemas de autoimagen.
- 'Someone Like You' - Adele: aunque es una canción popular, trata sobre la pérdida y el dolor de una ruptura amorosa. Para aquellos que están pasando por una depresión, escuchar esta canción puede intensificar los sentimientos de soledad y tristeza.
- 'Yesterday' - The Beatles: es una balada nostálgica que habla de la pérdida y el anhelo por tiempos mejores. Aunque es una canción hermosa, puede ser desencadenante para aquellos que están atrapados en pensamientos de arrepentimiento y tristeza.
- 'Fade to Black' - Metallica: esta canción aborda temas de desesperación y pensamientos suicidas. Las letras explícitas y el tono oscuro pueden ser extremadamente perjudiciales para aquellos que están luchando con la depresión y la ansiedad.
Recomendaciones para una escucha saludable
- Optar por canciones con letras edificantes y ritmos alegres puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
- Crear listas de reproducción que incluyan canciones que generen sentimientos de calma y felicidad puede ser una herramienta útil para manejar el estrés y la ansiedad.
- Ser consciente de las canciones que pueden evocar emociones negativas y evitarlas puede ayudar a mantener un estado emocional más equilibrado.
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