Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas subestiman el impacto negativo que puede tener la falta de sueño. Estudios recientes han demostrado que dormir mal dos días seguidos puede hacer que una persona se sienta hasta cuatro años mayor. Este hallazgo subraya la importancia de priorizar el sueño en la rutina diaria.Efectos de la falta de sueño en el cuerpoCambios físicos y mentalesLa falta de sueño afecta tanto al cuerpo como a la mente. Cuando no se duerme lo suficiente, el organismo no tiene tiempo para repararse y regenerarse. Esto puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo:Aumento del estrés: la falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede hacer que se sienta más ansioso y tenso.Problemas de memoria: el sueño es crucial para la consolidación de la memoria. Dormir mal puede afectar la capacidad para recordar y procesar información.Envejecimiento prematuro: la falta de sueño puede acelerar el proceso de envejecimiento, haciendo que la piel se vea más cansada y menos radiante.Aumento de enfermedades: estos incluyen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, y problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad.Impacto en el rendimiento diarioAdemás de los cambios físicos y mentales, la falta de sueño también puede afectar el rendimiento diario. Las personas que no duermen bien pueden experimentar:Fatiga constante: la falta de sueño puede hacer que se sienta cansado todo el día, lo que puede afectar en la productividad y capacidad para realizar tareas diarias.Disminución de la concentración: dormir mal puede dificultar la concentración y el enfoque, teniendo como resultado algunos errores y accidentes.Cambios de humor: la falta de sueño puede hacer que se sienta más irritable y propenso a cambios de humor.Consejos para mejorar la calidad del sueñoPara evitar los efectos negativos de la falta de sueño, es importante adoptar hábitos saludables que promuevan un buen descanso. Aquí hay algunos consejos para mejorar la calidad del sueño:Mantener una rutina de sueño regular: ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días puede ayudar a regular el reloj biológico.Crear un ambiente propicio para el sueño: asegurarse de que el dormitorio sea oscuro, tranquilo y fresco puede mejorar la calidad del sueño.Limitar el uso de dispositivos electrónicos: la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Es recomendable evitar el uso de estos aparatos antes de acostarse.
Según el Instituto Internacional de Miopía, para el 2050, la mitad de la población tendría miopía. Tres de cada diez personas tienen este defecto visual que hace ver borrosos los objetos que están lejos.El tema es tan serio que se considera un problema de salud pública en los que influyen muchos factores, comenzando por la genética. Sin embargo, lo que estaría favoreciendo el crecimiento acelerado de este defecto óptico es el abuso de las pantallas y a eso se suma que cada vez se hace menos actividad al aire libre. Si se quieren evitar complicaciones que van desde el bajo rendimiento escolar, hasta daños más serios e irreversibles de la visión, hay que tomar medidas sencillas y asistir a chequeos regulares.“Cuando uno ve desenfocado, como sucede en la miopía, los rayos no llegan a la retina, sino que llegan por delante de la retina. Es decir, lo ven desenfocado y esos son los pacientes que ven muy bien de cerca, pero no ven bien de lejos”, afirmó Orlando Ustáriz, doctor especialista en retina y vítreo.Se estima que, para el 2050, la mitad de la población podría presentar esta condición, una situación explicada por diversos factores. Hay algunos factores que no se pueden modificar, como son los genéticos y otros que sí podemos intervenir como el abuso de las pantallas.“Se debe, básicamente, a que la mayoría de tiempos se la pasa con el uso de computador, celular o tabletas de una forma excesiva en la que pueden pasar entre 8 a 14 horas normalmente y este trabajo de cerca está llevando que las personas se hagan más miopes”, añadió Ustáriz.El escaso tiempo al aire libre influye en la miopía“El trabajo de cerca, la actividad de cerca, ya sea en una oficina o en una pantalla, lleva a que el ojo esté enfocando todo el tiempo y el hecho de acomodar todo el tiempo, favorece a que la miopía progrese. Cuando tú estás afuera, cuando tienes alguna actividad fuera de casa, el cristalino como tal se relaja, entonces al relajarse no se acomoda tanto y la miopía no progresa”, afirmó Ustáriz.Por eso, se recomienda asistir a chequeos de los ojos por lo menos una vez al año, debido a que, si no se corrige, puede llevar incluso a ceguera.“Ser miope puede aumentar el riesgo de glaucoma, aumentar el riesgo de cataratas o puede aumentar el riesgo de desprendimiento de retina. Los pacientes deben ir al oftalmólogo al menos una vez al año y, si el paciente te dice ‘veo borroso, estoy viendo distorsionado’, debe consultar inmediatamente. Si el paciente miope dice ‘estoy viendo como una cortina negra’, debe consultar inmediatamente y debe ser dilatado y tomarle la presión del ojo permanentemente”, concluye Ustáriz.Tratamientos múltiples para la miopíaHoy en día los tratamientos son múltiples, desde gafas, lentes intraoculares, hasta cirugía. Sin embargo, la prevención es fundamental.“Hay una regla del 20-20-20 en la que consiste que cada 20 minutos uno haga una pausa de 20 segundos mirando una distancia de 20 pies que más o menos son 6 metros”, recomendó el doctor.El Instituto Internacional de Miopía también aconseja hacer más actividades al aire libre, por lo menos de 80 a 120 minutos diarios, disminuir las tareas de cerca y controlar el uso de pantallas.
Tras el suicidio de la médica residente de la Universidad Javeriana Catalina Gutiérrez Zuluaga, el presidente de Colombia, Gustavo Petro, aseguró que hay un aspecto en ese caso “que no se quiere mostrar, que no se quiere discutir, porque da pena o porque muestra una podredumbre en la política pública y es la política de educación en el sistema de salud en Colombia”.>>>También le puede interesar: Rinden homenaje a la residente Catalina Gutiérrez: “No al maltrato en la formación médica”El mandatario se refirió al tema durante la posesión de sus nuevos ministros y complementó: "Yo me alargo en esto, pero es que toca. Acaba de suicidarse una niña, una joven de una universidad privada muy prestigiosa en Colombia, la Universidad Javeriana. Ella, siendo residente, se suicidó. ¿Cómo una joven puede suicidarse cuando tiene la vida por delante?”.Petro adujo que algunas personas podrían pensar que “es culpa de ella (Catalina Gutiérrez) o es culpa de la familia. No conozco bien los casos ni los móviles, ni puedo hablar mucho del tema, pero indudablemente hay un aspecto ahí que no se quiere mostrar”, aseguró.El ministro de salud, Guillermo Alfonso Jaramillo, también se refirió al caso de Catalina GutiérrezA través de un comunicado, el ministro de Salud, Guillermo Alfonso Jaramillo, se refirió a la muerte de la médica Catalina Gutiérrez y la situación de los residentes y médicos del país. "No podemos dejar que pasen situaciones en las que los internos, residentes, estudiantes y médicos en general, puedan tener situaciones que no permitan el sano funcionamiento en sus profesiones y desempeño como médicos en las distintas clínicas y hospitales del país", expresó el funcionario.En el escrito se informó también que “el Ministerio de Salud para el día de hoy (martes, 23 de julio de 2024) ha convocado a la Asociación de Médicos Internos y Residentes -ANIR, a ASCOFAME- como rectora de las Facultades de Medicina, al Ministerio de Educación para analizar los sucesos que se presentaron en el caso de la residente Catalina Gutiérrez (QEPD)”.>>>También puede leer: Médico Andrés Gómez denunció hasta "30 horas continuas de trabajo" durante su residencia
TikTok no solo es empleado por influencers que desean hacerse virales con videos sobre bromas o retos, también por algunos profesionales que aprovechan estas plataformas para compartir información de utilidad. Este es el caso del doctor Jason Singh, quien reveló un truco para aliviar las migrañas en minutos.>>> Le recomendamos leer: Estaba enfermo, pidió unos días de incapacidad en el trabajo y su jefe lo despidió¿Qué necesita para aliviar las migrañas rápidamente?“Bueno, este es mi truco médico para cuando quieres deshacerte del dolor de cabeza. Vas a agarrar dos toallas o trapos cortos. Uno de ellos los vas a sumergir en agua fría y el otro en caliente, los escurres los dos al mismo tiempo”, así empezó su explicación.Luego, deberá proceder a “colocar el trapo frío sobre la frente, para contraer los vasos sanguíneos, reduciendo la inflamación y la sensación de dolor; y el trapo caliente deberá ir al cuello para mejorar la circulación de la sangre y relajar los músculos”.Para lograr aliviar las molestias, deberá mantener estas toallas entre cinco a siete minutos y “verás cómo tu migraña naturalmente se maneja”.El video ha sido reproducido ocho millones de veces.Algunos internautas dudan sobre que este método pueda solucionar una migraña, pero de pronto pueda tratar un dolor de cabeza leve. En todo caso, siempre hay que consultar con un especialista. >>> Le puede interesar: Colombiana pidió una airfryer por Amazon en EE. UU. y le llegó con un ‘tierno animalito’
En diálogo con Noticias Caracol Ahora, el médico cirujano Andrés Gómez se sumó a los profesionales de la salud que han decidido no callar más y hablar sobre sus experiencias como residentes y los maltratos que recibieron en esta etapa de su formación profesional en la Universidad Javeriana. >>> También puede leer: ¿Quién responde por casos como el de Catalina Gutiérrez? Esto dijo rector de la JaverianaEl suicidio de la residente Catalina Gutiérrez ha indignado a la comunidad médica de Colombia. Ya son varios los profesionales de la salud que han denunciado los abusos de los que han sido víctimas.El cirujano Gómez es egresado de la Universidad Javeriana. Allí también hizo su residencia quirúrgica. A través de una carta, relató su experiencia con recuerdos muy dolorosos.¿Por qué fue tan difícil para usted escribir la carta de denuncia?“Me removió mucho, implicó revivir y volver atrás en muchos episodios de mi vida que fueron experiencias difíciles de sobrellevar, que tienen una alta carga afectiva porque hicieron que el paso por lo que para mí era la realización de un sueño se convirtiera en una pesadilla y me quitara la tranquilidad durante el tiempo que estuve allí", dijo el médico cirujano Andrés Gómez.¿Cuáles fueron esos obstáculos en su residencia?“Siempre ha existido en la educación médica una cultura de exigencia que muchas veces se desdibuja y precipita muchos encuentros que son hostiles. La residencia implica ir de lleno a un lugar, uno ocupa casi que el 100% de su tiempo a la residencia. Los pocos espacios de descanso que uno tiene también se ven vulnerados. Existe una alta carga académica y emocional derivada de encuentros hostiles con los docentes”, contó Gómez.“El jefe de residentes fue el que más resistió”El cirujano escribió esta frase en su carta, según él, se refiere a que “los jefes de residentes son personas elegidas como un ejercicio democrático. Los jefes son personas que llegaron a ese puesto habiendo pasado por un proceso de selección, elección y votación. Era muy confuso cómo alguien que era nuestro par, que había pasado por el mismo proceso, no lograba detener este ciclo de maltrato, sino que se replicaba en el tiempo”.El médico relató en su escrito que, cuando inició su residencia, el jefe de residentes les dio una charla motivacional de bienvenida con la siguiente analogía: “Es como nadar en una piscina de mierda, a veces uno traga un poco o mucho y no puede ahogarse en ella o llegar al otro lado”.¿Por qué se sintió incomodo cuándo inició su residencia?“Hay muchas cosas que tal vez yo veía de forma diferente respecto a mis profesores y que me alejaban de ellos y eso hace que haya ciertos señalamientos respecto al pensar diferente en este lugar. Yo no era visto como lo que estereotípicamente ellos esperaban de un residente y eventualmente de un cirujano. Eso hacía que las interacciones fuesen poco cordiales y hostiles”, puntualizó el especialista de la salud.¿Cuántas horas trabajaba en su residencia?“Antes de iniciar mi jornada de cirugía programada a las 7 de la mañana, debía haber visto antes a 7, 8, 9 o 10 pacientes hospitalizados a mi cargo. Eso implica revisar sus historias o conocer si alguna eventualidad ocurrió durante la noche… Todo esto debe quedar hecho antes de las 7 de la mañana. Luego viene una jornada de 12 horas continuas. Una jornada puede ser tan extensa en un día usual de cirugía programada, entre 15 horas y puede alcanzar incluso las 30 horas continuas de trabajo”, acotó el cirujano.Puede ver la entrevista completa del médico Andrés Gómez aquí:>>> También puede leer: Médico Carlos Jaramillo denuncia que profesores le pegaban en las manos por ser zurdo
Con el objetivo de hacerle un homenaje y encender una velita por lo que fue la vida de Catalina Gutiérrez Zuluaga, médicos, residentes de Medicina y en general el personal de la salud se reunieron este lunes, 22 de julio de 2024, en las afueras de la Universidad Javeriana, en el centro de Bogotá.>>> También le puede interesar: ¿Quién responde por casos como el de Catalina Gutiérrez? Esto dijo rector de la JaverianaGutiérrez, quien se quitó la vida en días pasados, expuso en repetidas ocasiones los presuntos maltratos que sufrió durante su proceso académico. Además, a través de un escrito se despidió de los demás residentes con el siguiente mensaje: “Siempre los llevaré en mi corazón. Ustedes sí pueden”.Los asistentes al homenaje exaltaron la valentía de Catalina Gutiérrez, quien se ha convertido en una luz de lucha del sector de la salud.Hoy esa luz representa mucho para ellos. “Esta luz es de tristeza porque tuvo que ocurrir una muerte para abrir el debate sobre el maltrato que sufrimos todos durante la formación médica, no solo durante la residencia, sino como estudiantes, como internos y también en la vida laboral”, manifestó una de las asistentes al acto.¿Qué pide el personal de la salud tras la muerte de Catalina Gutiérrez?Preguntada sobre qué piden los estudiantes y profesionales de la salud, la mujer dijo que espera “que se tomen medidas, que se cuide la salud mental, que no permitan esas jornadas tan extenuantes, porque nadie está diseñado para trabajar más de 90 horas semanales”.En medio del acto de este lunes se exhibió un pendón con la frase “No al maltrato en la formación médica”.>>>También puede leer: Médico Carlos Jaramillo denuncia que profesores le pegaban en las manos por ser zurdo
Tras el suicidio de la médica residente Catalina Gutiérrez, se han intensificado las denuncias por aparentes malos tratos en el sector de la salud. Frente al panorama, el padre Luis Fernando Múnera Congote, rector de la Pontificia Universidad Javeriana, dialogó con Noticias Caracol Ahora sobre lo sucedido. >>> También puede leer: No solo es Catalina Gutiérrez, otra médica narra maltrato en residencia: “Decían imbécil”Múnera aseguró que Carolina Gutiérrez no mostró señales de malos tratos, ni tampoco pidió ayuda a la institución educativa. "Yo personalmente no conozco, pero lo que he oído en la facultad (es que) tampoco había una alerta especial con ella", sostuvo.¿Cómo manejan situaciones en las que médicos residentes pueden ser víctimas de maltrato?"Nosotros tenemos una ruta en general en la universidad para manejar casos de violencia, acoso y abuso, eso lo llamamos Paos. Los estudiantes pueden reportar con un equipo de atención y ahí reciben el primer acompañamiento y la orientación hacia las rutas internas o externas que se deben seguir. Luego tenemos un grupo de resolución de casos que llamamos Arca. Este colectivo se reúne, estudia los casos y le da las recomendaciones a las facultades o a Gestión Humana, según corresponda, sobre lo que se debe hacer", dijo Luis Fernando Múnera, rector de la Universidad Javeriana.¿Conocían otros casos de médicos residentes víctimas de maltrato?"Nosotros trabajamos a partir de las denuncias de las manifestaciones explícitas y expresas y ha habido este tipo de comunicaciones de los estudiantes que se han tramitado este año. Hay una denuncia de unos estudiantes de un posgrado de Medicina que se tramitó a través de Paos. Son unas niñas que están en un acompañamiento psicosocial y están decidiendo si van a seguir adelante con la denuncia o no, porque temen dar sus nombres", sostuvo Múnera. ¿Quién responde por este tipo de casos de maltrato?"Cuando hay un acoso o un abuso, tienen que responder las personas que se acusan de ello y nosotros como institución tenemos la obligación de tramitar los casos y de darle la resolución correspondiente. El suicidio no tiene una sola causa, es multicausal, es un proceso. Las situaciones de estrés y depresión pueden movilizar, pero hay que mirarlo en un contexto más amplio", puntualizó el rector de la Universidad Javeriana. ¿Qué responde a las denuncias de maltrato de residentes de la Universidad Javeriana?"Siento mucho que para un estudiante pasar por aquí sea un infierno, lo lamento profundamente. Pero hay muchos estudiantes que nos dicen, y que son hoy nuestros profesores, que el pasar por la Javeriana y por las especialidades médicas les ha abierto la vida. Lo que es importante es centrarnos en que esto no pase, si ha pasado, que no siga pasando y sobre todo en que esas denuncias se vuelvan denuncias que podamos fundamentar, estudiar y donde podamos tomar decisiones", acotó el padre Múnera.Puede ver la entrevista completa del rector de la Universidad Javeriana y también con el decano de la facultad de Medicina de la institución aquí: >>> También puede leer: Médico Carlos Jaramillo denuncia que profesores le pegaban en las manos por ser zurdo
Especialistas y médicos residentes contaron sus historias y han exigido que situaciones como el suicidio de la estudiante residente de la Javeriana, Catalina Gutiérrez, no se vuelvan a repetir.>>> Le puede interesar: Tras la muerte de la residente Catalina Gutiérrez, más médicos denuncian maltratosNo solo a través de videos, sino por medio de cartas, publicaciones y fotos, médicos compartieron experiencias personales de acoso y maltrato para decir “basta” a la presión y al abuso a residentes.“En honor a ella cuento cómo esta gente acaba con los sueños de una persona. Yo tenía un compañero de residencia, quien también terminó retirándose y se fue a otra universidad. Había días que era tanto el nivel de acoso que lo encontrábamos golpeándose la cabeza contra los lockers donde guardábamos nuestras cosas y lo veíamos llorando”, narró el doctor Carlos Jaramillo, medico especialista en Medicina Funcional.Jaramillo agregó que “el nivel de maltrato al que empezamos a ser sometidos todos, ellos tienen muchas formas de esconderlo, porque pueden empezar a elevar la carga académica, comenzar a hacer preguntas que no son preguntas que yo debería saber cuando estoy en primer año o en segundo año, sino que son para personas que están en cuarto año. Lo hacen ver como si uno fuera un mal estudiante”.El reconocido doctor contó su experiencia personal de malos tratos por parte de docentes y superiores al momento de estudiar su residencia en Bogotá. Jaramillo aseguró que pasó de humillación pública, hasta jornadas laborales que superaban las 24 horas.“Hay que pensar en lo que siente el cerebro cada vez que se está privando de sueño, con exceso de trabajo y fuera de eso con acoso”, sostuvo el especialista.Incluso, el médico contó que él es zurdo y por eso tuvo problemas en la academia: “Todo lo hago con la izquierda. Mis profesores me pegaban en las manos operando para decirme que operara con la derecha. Yo puedo aprender a operar con la derecha, pero mi curva de aprendizaje para aprender a operar con la derecha va en detrimento del paciente que estoy operando”.A la voz del doctor Jaramillo se han sumado muchas más que narran sus propias historias y que ya no quieren callar.Las redes sociales, el medio para que los médicos sean escuchadosVoces que, a través de publicaciones, cuentan lo sucedido en sus estudios. Las redes sociales se han convertido en el medio para ser escuchados.La médica Diana Nossa expresó desde sus redes que “yo recuerdo perfectamente que podía pasar hasta tres días seguidos sin dormir porque me castigaban, me montaban turnos de castigo encima de otro, por algo tan sencillo como ir al baño”.A pesar de que los médicos son los encargados de velar por la vida, según ellos, muchas veces la presión los supera. Son víctimas de maltrato que deriva en problemas de salud mental.“Muchos en nuestra formación nos hemos sentido en algún momento maltratados, hemos sentido bullying, pero que no va más allá de ser un maltrato emocional, un maltrato psicológico, que puede ir desde lo verbal hasta lo físico, incluso hasta lo sexual”, dijo el médico Sebastián Quintero.La reflexión en la que muchos coinciden en redes sociales es: ¿hasta qué punto se puede permitir el abuso y maltrato por conseguir un título médico?>>> Vea más: Nuevo mineducación tomará medidas tras muerte de la residente Catalina Gutiérrez
El suicidio de una joven residente de medicina en Bogotá prendió las alarmas sobre el maltrato que estarían recibiendo los profesionales de la salud en sus lugares de trabajo. Por respeto a su familia no publicamos su nombre.>>> También puede leer: Mamá de militar que se quitó la vida tras denunciar acoso: "Que investiguen a fondo"La decisión de una médica residente en Bogotá de quitarse la vida tiene conmocionada a la comunidad médica del país. La joven, quien cursaba una especialización, dejó una nota a sus compañeros antes de morir, en la que agradece a sus colegas y los impulsa a seguir adelante.El texto termina con dos palabras que prenden las alarmas de un posible maltrato: "Ustedes sí pueden".Según residentes, este hecho saca a la luz situaciones que han enfrentado durante años."Hay personas que les dicen que son retrasados mentales, que no sirven para esto, que van a matar al paciente", dijo un médico egresado de residencia.Estos serían varios de los malos tratos que a diario soportarían los profesionales. Palabras y acciones que llevarían a pensar a algunos de ellos en abandonar sus estudios."A uno le exigen, aparte de que no duerme, que responda académicamente. Y si no responde académicamente, pues el constante es la humillación. El constante es hacerle sentir a uno que no está dando la talla", dijo el médico, de quién no se revela la identidad por seguridad.En Colombia, para algunos médicos generales acceder a estas especializaciones que duran entre tres y cinco años es un reto, pues su costo está entre los 6 y los 27 millones de pesos por semestre."Aproximadamente un 2% de los médicos generales logran especializarse. Entonces los cupos de los que más tienen semestralmente pueden ser medicina interna, ginecología, pediatría", manifestó Cindy Rodríguez, presidente de Anir Bogotá.Durante ese tiempo que dura la especialización, solo reciben un apoyo económico cercano a los tres salarios mínimos legales vigentes, gracias a la ley que los cobija."Si se denuncia, puede que se aumente la carga o que tengan retaliaciones, que eso ha pasado. Si se denuncia, puede que el hospital no quiera continuar la vinculación con la universidad", puntualizó Rodríguez.Según el Colegio Médico Colombiano, el 49% de residentes en el país ha sufrido acoso laboral, por lo que hace un contundente llamado."Que nos reunamos y hagamos un plan para ver cómo vamos a resolver esto", señaló Stevenson Marulanda, presidente del Colegio Médico Colombiano.La Universidad Javeriana lamentó la muerte de la médica residenteA través de un comunicado de prensa, la Universidad Pontificia Javeriana lamentó lo sucedido y aseguró que iniciarán una ruta de acción."Queremos expresar desde el fondo de nuestro corazón condolencias a su familia, amigos, compañeros y profesores. (...) La Universidad revisará e indagará sobre la existencia de situaciones que no estén en línea con nuestro modo de proceder y tomará las medidas que sean necesarias para garantizar el bienestar de la comunidad Javeriana", dice el comunicado.>>> También puede leer: Michael Cline, exitoso empresario, muere tras saltar al vacío en lujoso hotel de Manhattan
¿Es usted cuidador de una persona dependiente? Un estudio recuerda quiénes suelen cumplir con esta hermosa, pero difícil tarea.Asumir el cuidado de otro que lo necesita, usualmente por razones de salud, es una tarea gratificante. Sin embargo, hay que admitirlo, no es fácil. Un cuidador informal, que asiste a un ser querido o a un amigo, enfrenta exigencias físicas y mentales que, si no se manejan adecuadamente, lo exponen a lo que se conoce como síndrome del cuidador quemado.“Tienen que abandonar sus rutinas diarias, sus propias prioridades, su trabajo, incluso a veces su propia salud para cuidar a la otra persona y eso puede repercutir en la pérdida de su propio bienestar”, indicó Sandra Milena Castelblanco, geriatra del Hospital Universitario San Ignacio.Cansancio, dolores musculares, problemas de sueño, disminución de la fuerza y la vitalidad son algunos de los síntomas que puede experimentar un cuidador con sobrecarga. La geriatra agregó que el síndrome puede estar relacionado con el desarrollo de otras enfermedades como la hipertensión o la diabetes. “A nivel emocional, las personas empiezan a presentar depresión, ansiedad, preocupación excesiva y sensación de estrés”, dijo.Un estudio realizado en Cartagena por un grupo de médicos especialistas con el apoyo de Coosalud EPS analizó la sobrecarga de 101 cuidadores de personas longevas y concluyó que uno de cada 5 tiene sobrecarga. Además, encontró que el 90% de quienes asumen estos cuidados son mujeres y el 87% tiene relación familiar con la persona bajo su cuidado.“Es muy frecuente que las personas que están entre la edad media o ya entrando a la adultez mayor empiezan a dejar sus roles usuales de trabajo y se dedican al cuidado”, anotó Sandra Castelblanco.Es fundamental reconocer el rol tan importante de los cuidadores. Fortalecer el apoyo para ellos y entrenarlos.¿Cómo hacerle frente al síndrome del cuidador quemado?Según explicó la especialista, usted debe cuidarse a sí mismo y no dejar de lado su salud ni su aspecto físico. Es importante que asista al médico y que se realice los chequeos necesarios. No debe olvidar hacer ejercicio y, por último, no se aísle.Según el DANE, en Colombia, 76.5% de la población mayor de 60 años se dedica al trabajo de cuidado de manera no remunerada. Por eso, se requiere también fortalecer su sostenibilidad económica y empleabilidad.
Este viernes, 26 de julio de 2024, la operación de Transmilenio por la calle 26 en Bogotá estuvo paralizada durante varias horas por cuenta de un bloqueo que manifestantes realizaron en las afueras de la Universidad Nacional y que obligó a miles de personas a caminar hacia sus destinos. Además, aparecieron encapuchados que se enfrentaron a la fuerza pública.>>> También puede leer: ¿Policías atacados cerca de la Universidad Nacional actuaron de manera desmedida?Según Transmilenio, más de 76.000 personas se vieron afectadas por la suspensión de 15 rutas que cubren especialmente la troncal de la calle 26, porque un grupo de aproximadamente 50 personas salió de la Universidad Nacional y bloqueó la vía en ambos sentidos.Luego, varios encapuchados del campus también se involucraron para atacar a uniformados de la Unidad de Diálogo y Mantenimiento del Orden (UNDMO) que hacían presencia en la zona.Estas personas salieron del campus e iniciaron los ataques con papas bombas que iban lanzando hacia los uniformados.La protesta de este viernes había sido anunciada a través de redes sociales tras los enfrentamientos del pasado jueves entre encapuchados y policías que terminaron disparándole a los atacantes.Ciudadanos afectados por protestas en inmediaciones de la Universidad NacionalLos ciudadanos manifestaron su rechazo por la protesta, pues muchos tienen dificultades para desplazarse por la capital sin el servicio de transporte público.Así lo manifestó Eduardo Vega, un afectado por las manifestaciones: “Mal hecho, estoy cojo, jodido y voy con mis hijos”.“Venimos caminando desde Quinta Paredes. Jodido porque uno sale de trabajar pensando que va a llegar a descansar a la casa y le toca caminar", dijo Juan Tello, otro ciudadano que debió caminar ante el bloqueo.>>> También puede leer: Empleado de Transmilenio atacado por encapuchados ve a policías como “ángeles guardianes”
La exalcaldesa de Bogotá Claudia López fue deportada de Venezuela este viernes, 26 de julio de 2024, cuando ya se encontraba en la ciudad de Caracas para las elecciones presidenciales del próximo domingo.>>> Vea más: Marta Lucía Ramírez fue bajada de un vuelo hacia Venezuela: "Retuvieron tres aviones"A través de sus redes sociales, la exmandataria de la capital de Colombia aseguró que fue deportada de manera arbitraria y bajo amenazas.“Hoy me deportaron arbitrariamente y bajo amenazas, pero la campaña libertaria de Venezuela no la pueden deportar. ¡Adelante! A María Corina Machado, Edmundo González y a todos los venezolanos mi cariño, apoyo y solidaridad siempre”, dijo en su cuenta de X.Claudia López manifestó que “Venezuela está a pocas horas de lograr su libertad y derrotar el régimen dictatorial de Maduro" y envió un mensaje a los ciudadanos de ese país."No se rindan, hermanos venezolanos. Estamos con ustedes, sus familias, sus hijos”, indicó la exalcaldesa de Bogotá.El mensaje lo acompañó con un video en el que ella aparece a bordo de un avión junto con otros pasajeros y dice lo siguiente: "Esta país va a volver a ser libre, no se preocupen. Así estarán de aculillados que nos sacan deportados. Este régimen se va a acabar el domingo".Cuando Claudia López dijo que Venezuela volverá a ser libre, los demás pasajeros respondieron "amén" y aplaudieron las palabras de la exmandataria de Bogotá.Angélica Lozano también fue deportada como Claudia LópezHoras antes de la deportación de Claudia López, su esposa, Angélica Lozano, también fue expulsada del país vecino.La senadora Lozano había sido invitada a Venezuela por María Corina Machado para observar las elecciones presidenciales del domingo 28 de julio.Por medio de una grabación desde sus redes sociales, Angélica Lozano denunció que les "quitaron los pasaportes durante hora y media"."No nos dieron información y nos amenazaron porque no nos dejaron coger el teléfono. Yo tenía el número del embajador y no me permitieron llamarlo", señaló.La senadora aseguró, además, que no les brindaron información y que los sacaron: "No compramos este pasaje. Si eso les hacen a personas que vienen por el fin de semana, lo que este pueblo ha padecido no tiene nombre. El domingo va a salir este régimen de miseria".¿A Marta Lucía Ramírez no la dejaron entrar a Venezuela?Angélica Lozano y Claudia López se suman a los personajes de la política colombiana que a las que les impidieron la entrada a Venezuela, pues la exvicepresidenta Marta Lucía Ramírez denunció desde sus redes sociales que la hicieron salir de un vuelo que desde Panamá partía hacia Caracas.“Retuvieron arbitrariamente tres aviones con 450 pasajeros para impedir nuestro viaje, evidenciando, una vez más, la naturaleza de su régimen”, dijo.Y añadió: “A pesar de la tristeza de no poder cumplir con nuestro propósito de llegar hoy a Caracas, decidimos bajarnos de manera responsable para no afectar a la tripulación de tres vuelos, ni a la empresa aérea”.Finalmente, Marta Lucía Ramírez sostuvo que “esto muestra claramente que la dictadura solo quiere rodearse de sus amigotes para el 28 de julio"."Mientras que a nosotros, que somos amigos de la democracia que representa María Corina Machado y Edmundo González, no tenemos autorización para aterrizar en Caracas”, sentenció.>>> Le puede interesar: Angélica Lozano denuncia que fue deportada de Venezuela: "Nos quitaron el pasaporte"
La patrulla antinarcóticos de la Policía Nacional atacada en inmediaciones de la Universidad Nacional el pasado 25 de julio fue detenida por un funcionario de Transmilenio porque, según él, varios encapuchados lo iban a lastimar durante una manifestación que se adelantaba en esa zona de Bogotá.>>> Más sobre el caso: Empleado de Transmilenio atacado por encapuchados ve a policías como “ángeles guardianes”Aseguran que, cuando los uniformados de la Policía intentaron ayudar al funcionario, fueron atacados con explosivos por los encapuchados.En su reacción, uno de los policías disparó su arma de fuego, dejando a una persona herida, según la vicerrectora de la Universidad Nacional en Bogotá, Carolina Jiménez. “Rechazamos todas las expresiones de violencia y, en ese orden, están los dos escenarios. Lo que pasa es que aquí hay una situación muy clara y es que es una fuerza institucional del Estado que se debe regir por unos protocolos y que con su acción puso en riesgo a todos los integrantes de la comunidad”, indicó la vicerrectora.Algunos representantes estudiantiles coinciden con la afirmación de Carolina Jiménez.¿Qué dicen los estudiantes de la Universidad Nacional tras ataques a policías?Felipe Campos, representante estudiantil de la Universidad Nacional, sostuvo que “esas personas que van en la patrulla no son personas indicadas y entrenadas para reaccionar ante estos acontecimientos. Para eso estaba aquí a unas cuadras las Unidades de Reacción Inmediata”.Por su parte, el representante estudiantil David Sánchez dijo que “la Policía actuó de manera desmedida, se saltó todos los protocolos de atención a los manifestantes que la Alcaldía, como a nivel nacional, se tienen reglamentados ante distintas resoluciones”.Sin embargo, algunos expertos opinan lo contrario ante el ataque con explosivos contra la patrulla de Policía en inmediaciones de la Universidad Nacional.Andrés Nieto, director del observatorio de la Universidad Central, indicó que “el protocolo es para la protesta pacífica, no para el ataque a la fuerza pública y mucho menos de un ataque donde hay elementos explosivos. No podemos seguir diciendo que todo es protesta social. Hay que definir qué es protesta social, que es diferente a acto de vandalismo”.Por su parte, David Saavedra, concejal de Bogotá, declaró que “la manifestación pública debe ser abordada con un protocolo de seguridad por parte de las entidades del Distrito. Eso no es una manifestación, eso fue un atentado a la ciudadanía con explosivos”.Las autoridades serán quienes determinen qué ocurrió en este lugar y si los uniformados de la Policía Nacional actuaron o no de manera correcta.>>> Le puede interesar: Alcalde Galán dice que policías que dispararon a encapuchados actuaron en legítima defensa
La Plataforma Unitaria Democrática (PUD), la mayor coalición opositora de Venezuela, registró este viernes, 26 de julio de 2024, menos del 1% de incidencias en la instalación de las mesas de votación para los comicios presidenciales del próximo domingo, por lo que pidió a los ciudadanos no alarmarse porque -dijo- la voluntad del pueblo se podrá expresar en las elecciones.>>> También puede leer: Régimen de Venezuela cerró los pasos fronterizos: este es el panorama en Cúcuta"Hubo menos del 1% de incidencias en estas mesas. ¿Esto qué implica? Reitero, que no ocurrió nada más porque nuestros testigos estaban ahí y porque saben defender sus derechos, que son los derechos políticos de todos los venezolanos y es lo mismo que van a hacer el domingo", dijo la opositora Delsa Solórzano en una rueda de prensa.Ante este registro, la exdiputada pidió a la población no alarmarse y "votar masivamente" el domingo, porque la "voluntad del pueblo" será expresada en las urnas.Solórzano dijo que, si bien no justifican estos eventos, insistió en que el porcentaje es "bastante bajo", gracias a la labor de los testigos de votación acreditados."El tipo de incidencia fue el mismo, pero para que podamos hablar de patrón tiene que haber un porcentaje muy elevado de incidencias para poder decir que fue un patrón que afectó de manera importante el número de mesas instaladas", sostuvo.Instalación de mesas de votación en VenezuelaEste viernes, el Consejo Nacional Electoral (CNE) ha instalado las mesas de votación que serán usadas en los comicios presidenciales, mientras circularon en las redes sociales denuncias de testigos y operadores acreditados que -aseguraron- fueron impedidos de participar en el acto de configuración de las máquinas.La presidenta de la Comisión de Participación Política y Financiamiento del CNE, Aime Nogal, indicó en X que cerca de las 12:00 hora local se había registrado la instalación del 90,25% de las 30.026 mesas electorales de todo el país.La rectora no hizo comentarios sobre las denuncias que circularon en redes sociales, algunas con videos y fotografías, que muestran centros de votación custodiados por militares -como corresponde según la ley-, que no permitieron el ingreso de testigos, una red de voluntarios acreditados ante el CNE y que representan a los partidos políticos en el proceso.Según se puede ver en los videos, estos vetos son contra personas que aseguran ser representantes de la PUD, que antes ya había denunciado "trabas" del CNE para acreditar a sus testigos, algo que fue subsanado luego.>>> También puede leer: Angélica Lozano denuncia que fue deportada de Venezuela: "Nos quitaron el pasaporte"
Un recorrido llevado a cabo por la Personería de Cali evidenció que se estarían haciendo sacrificios de caballos en el río Cauca. Se hallaron restos entre las comunas 6 y 7, cerca del barrio Petecuy, nororiente de la capital del Valle del Cauca.>>> Vea más: Caballo murió mientras era utilizado como transporte, en Caquetá: doloroso video"En medio de la contaminación del río, encontramos dos sitios con osamenta equina. De mi parte, como personero de Cali, me generó escozor al ver el sacrificio de tanto animal", aseguró Gerardo Mendoza Castrillón, personero de Cali.El sacrificio de caballos "es inaceptable"Añadió que esta situación "es inaceptable desde cualquier punto de vista, porque atenta contra la salubridad pública y exige inmediata intervención por parte de las autoridades judiciales, policivas y ambientales”.“Es importante que las autoridades realicen una inspección a estos lugares para verificar este hecho a fin de encontrar los autores que hay detrás del repudiable acto que compromete la vida y la integridad física de los animales”, subrayó.Otra denuncia de la Personería de CaliPor otra parte, la Personería de Cali denunció el incremento de escombreras sobre la franja protectora del río Cauca y descargas de aguas residuales industriales que afectaron las condiciones fisicoquímicas del hilo hídrico.Esta situación hace que se tiña el cauce a la altura de la planta de tratamiento de aguas residuales Cañaveralejo y que se presente espuma en inmediaciones a la estación de bombeo Paso del Comercio.>>> Le puede interesar: La conmovedora reacción de un caballo maltratado al llegar a un refugio