Expertos explican cómo mejorar su rendimiento en relaciones íntimas sin medicamentos

Sexólogos y especialistas han elaborado una serie de consejos y técnicas para quienes buscan mejorar su experiencia sexual de manera natural. Para muchas parejas, este aspecto es fundamental en sus relaciones.

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Consejos para durar más tiempo en la cama

De esa manera, tenga en cuenta los siguientes aspectos para tener un buen desempeño durante la intimidad con su pareja.

Es importante recordar que las personas pueden reaccionar de manera diferente, por lo que es recomendable acudir a un especialista.

1. Descarte anomalías fisiológicas: si usted se encuentra bajo condiciones médicas como problemas de la próstata u otras características que puedan afectar su experiencia, consulte a un especialista para descartar cualquier problema de salud.  
2. Cuidado del estado físico: su estilo de vida puede influir en el rendimiento sexual. Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y asegurar un descanso suficiente son elementos claves. Además, es importante evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, ya que pueden afectar la experiencia en la intimidad. 
3. Elimine el machismo: la complicidad e igualdad entre pareja es parte de una buena experiencia, por eso, fomente la comunicación abierta y la comprensión mutua para así crear un ambiente de confianza y relajación. 
4. Dedique más tiempo a la acción: esto conlleva una variedad de actividades previas que pueden funcionar para una buena experiencia sexual como caricias, besos, masajes, estimulación y diversión tanto con la pareja como con usted mismo. Esto puede elevar las neuronas del placer conocidas como dopaminérgicas.  

¿Es bueno tomar medicamentos para la duración en la cama?

Antes de recurrir a estos tratamientos, es recomendable consultar a un médico especialista para abordar cualquier preocupación específica.

Los expertos aseguran que el rendimiento sexual sin medicación implica una combinación de varios factores, desde el cuidado físico hasta promover una relación sexual positiva y satisfactoria.

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