Si es de los que canta ‘Esta Navidad no es mía’, estos consejos no dejarán que la tristeza le gane

La llegada de esta época, para muchos, no es sinónimo de alegría. Húyale a la depresión e intente ver el lado positivo de la vida.

Por lo general, la depresión trae síntomas como angustia intensa, ansiedad, alteraciones de sueño e incluso deseos de no continuar viviendo.

Concéntrese en las cosas buenas que pasaron o vivió con las personas que no están a su lado. Escríbales cartas agradeciéndoles por todo lo que le aportaron.

Piense positivamente. Eso no quiere decir ignorar lo malo que haya sucedido, sino tener una actitud diferente.

Comience un diario de agradecimientos. Escriba cada día tres cosas por las cuales da gracias. Eso ayuda a cambiar su percepción de la vida.

Evite el aislamiento. Planifique con quién va a pasar las Fiestas, para que esté acompañado y atenúe el malestar.