Día Mundial de la felicidad: 9 hábitos para una alegría más duradera

El Día Mundial de la Felicidad, celebrado cada 20 de marzo, es una fecha designada por la Asamblea General de las Naciones Unidas para reconocer la alegría como un objetivo humano fundamental.¿El dinero puede dar la felicidad? Esto dicen algunos estudios Esta celebración enfatiza la importancia de la felicidad y el bienestar en las políticas de gobierno y el desarrollo.¿Por qué el Día Mundial de la Felicidad se celebra el 20 de marzo ?La fecha fue establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2012 y se eligió el 20 de marzo para coincidir con el equinoccio de este mes, un símbolo de equilibrio natural.La celebración fue inspirada por el Reino de Bután y su concepto de ‘Felicidad Nacional Bruta’ (FNB) que prioriza el bienestar de los ciudadanos sobre el Producto Interno Bruto (PIB).Bután ha promovido la idea de que el progreso de una nación no debe medirse solo por su crecimiento económico, sino también por la felicidad y satisfacción de su gente.Top 20 de los países más felices del mundo: ¿dónde quedó Colombia?Hábitos que promueven la felicidadLa búsqueda de la felicidad es una constante en la vida humana y ciertos hábitos han demostrado ser efectivos en promover el bienestar y la satisfacción personal:Sonreír: puede inducir sentimientos de felicidad al liberar dopamina en el cerebro.Ejercicio: la actividad física regular mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.Dormir bien: un sueño adecuado es esencial para la salud mental y la felicidad.Alimentación saludable: comer pensando en el estado de ánimo puede tener un impacto positivo en el bienestar general.Practicar la gratitud: apreciar lo que se tiene y expresar gratitud mejora la perspectiva de la vida.Cultivar relaciones: mantener conexiones significativas y apoyar a los demás contribuye a la felicidad.Establecer metas realistas: tener objetivos claros y alcanzables proporciona dirección y sentido de logro.Autocuidado: dedicar tiempo a uno mismo y a las actividades que se disfrutan aumenta la satisfacción personal.Perdonar: soltar rencores y perdonar a otros, promueve la paz interior y las relaciones saludables.¿Cuánto tiempo libre se necesita para ser feliz?