Además de villancicos y oraciones, las Novenas de Navidad giran en torno a la comida. ¿Cómo balancear para que en enero no sufra las consecuencias de los excesos y mantener el peso? Preste atención a estas recomendaciones.
Los manjares de la Navidad son para disfrutarlos. Eso sí, la idea es empezar el 2023 sin culpas, sin esos 2 a 4 kilos de más que en promedio se suelen ganar en esta época y sin descuidar condiciones como diabetes o hipertensión, entre otras.
El primer paso es tomar mucha agua, para que así la capacidad gástrica esté más llena. Otro truco que le va a ayudar a sentirse lleno y no caer en excesos tiene que ver con el consumo de frutos secos.
Se sabe que los platos de una Novena de Navidad pueden aportarle entre 400 y 800 calorías de más, por eso es clave balancear. Estos pueden incluir frutas y proteína.
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Recuerde que saludable no es sinónimo de aburrido. Se puede disfrutar de la comida, la familia y los amigos sin poner en riesgo la salud.
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