¿Es normal experimentar sensación de mareo luego de un temblor de tierra?

Son muchas las personas a las que, después de un temblor de tierra, se les sigue moviendo el mundo. Incluso puede haber más síntomas acompañando ese mareo y sensación de balanceo, tales como náuseas, ganas de vomitar, pesadez, dolor de cabeza, entre otros.

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Esto suele ser más frecuente en mujeres, en personas que se marean en carro, también en quienes ya tienen problemas del equilibrio, vértigo, ciertas migrañas y en quienes sufren de condiciones como ansiedad.

El otorrinolaringólogo Henry Martínez explica: “Lo que pasa en el oído, relacionado con el movimiento, es una estimulación de la parte interna que tiene que ver con el equilibrio, aparte del sistema visual y las sensaciones. Esta hiperestimulación provoca estos síntomas”.

En estos casos, la primera recomendación es tratar al máximo de conservar la calma, controlar la respiración y tener reposo. “Lo más importante es tener en cuenta que esto va a ser un síntoma que se va a resolver con el tiempo, es normal tener unos 3 o 5 días esa sensación. A medida que pase este tiempo, el síntoma se va a resolver de forma espontánea”, agregó el experto.

Si los síntomas persisten e interfieren con su desempeño diario, la recomendación es consultar al médico antes de automedicarse.

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¿Qué hacer despúes de un temblor de tierra?

Antes de evacuar su hogar, asegúrese de cerrar la llave del gas y bajar los tacos de la electricidad.

Tenga listo un kit de supervivencia con cosas vitales que le puedan ayudar a sobrevivir: un radio, pilas, agua, comida, medicinas, gasas, etc.

Preferiblemente, mantenga los zapatos cerca de la salida y no pierda tiempo cambiándose de ropa, salga con lo necesario.

Ya afuera del hogar, busque la ruta de evacuación y sígala conservando el costado derecho. Hágalo en calma, despacio, pero de forma ágil.

Aquí otras recomendaciones durante y después de un temblor:

1. Mantener la calma: lo primero que debemos hacer es mantener la calma y evitar el pánico. Si estamos en un lugar cerrado, es importante buscar un sitio seguro, como debajo de una mesa o en un marco de puerta.

2. Mantenernos alejados de objetos que puedan caer: durante un temblor es común que los objetos se muevan y caigan al suelo. Es importante mantenernos alejados de ventanas, espejos, lámparas y otros objetos que puedan caer sobre nosotros.

3. Evacuar el edificio, si es necesario: si nos encontramos en un edificio que se está moviendo mucho o que presenta daños, es importante evacuar el lugar de manera inmediata. Es recomendable tener identificadas las salidas de emergencia y las rutas de escape en caso de sismo.

4. No utilizar el ascensor: durante un temblor, es importante no utilizar el ascensor para evacuar el edificio. Es mejor utilizar las escaleras y bajar con calma y precaución.

5. Alejarse de postes eléctricos y estructuras inestables: si estamos en la calle durante un temblor, es importante alejarse de postes eléctricos y estructuras inestables que puedan caer sobre nosotros.

6. Mantenerse informado: después de un temblor, es importante mantenerse informado sobre las recomendaciones de las autoridades y las medidas de seguridad que se deben seguir. Además, es importante estar preparados para futuros temblores.