Este domingo, 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio,una fecha para crear conciencia en la sociedad sobre este grave problema de salud pública. De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Salud, en 2022 se registraron 37.359 casos de personas en Colombia que intentaron acabar con su vida, una cifra alarmante.
Y es que cada año se quitan la vida cerca de 800 mil personas en todo el planeta, lo que equivale a una cada 40 segundos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Ahora bien, el suicidio es un acto que se puede prevenir si se identifican y se atienden las señales de alerta. ¿Cuáles son?
Señales de alerta para detectar el suicidio
- Expresar verbalmente o por escrito deseos de morir, de no tener sentido la vida o de no tener esperanza.
- Mostrar cambios bruscos en el estado de ánimo, el comportamiento, el rendimiento o la apariencia.
- Aislarse socialmente, abandonar las actividades que le gustaban o descuidar sus responsabilidades.
- Buscar medios para suicidarse, como armas, medicamentos o sustancias tóxicas.
- Despedirse de sus seres queridos, regalar sus pertenencias o hacer arreglos finales.
- Mostrar signos de depresión, ansiedad, ira, culpa o vergüenza.
- Consumir alcohol o drogas en exceso o de forma inusual.
- Mostrar conductas impulsivas, arriesgadas o violentas.
Por cada suicidio hay muchas más personas que lo intentan o lo piensan. Esta es la segunda causa de muerte más común entre los jóvenes de 15 y 29 años, aunque también afecta a todas las edades, géneros y culturas.
El lema del Día Mundial para la Prevención del Suicidio 2023 es "Crear esperanza a través de la acción", que invita a todos los sectores de la sociedad a comprometerse con acciones concretas para prevenirlo y apoyar a las personas que lo necesitan.
¿Cómo conmemorar el Día Mundial para la Prevención del Suicidio?
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Algunas acciones que marcarán la diferencia son informarse sobre el tema, escuchar y acompañar a las personas en riesgo -sin juzgar-, buscar ayuda profesional si se tiene pensamientos suicidas, participar en actividades de prevención y difusión, y unirse a las redes y organizaciones que trabajan por esta causa.
"Las medidas clave de prevención del suicidio basadas en evidencia incluyen restringir el acceso a medios para suicidarse (por ejemplo, armas de fuego, pesticidas, etc.), políticas de salud mental y reducción del alcohol y promover que los medios de comunicación informen sobre el suicidio de manera responsable", recalcó la OMS.
Agrega la organización que "el estigma social y la falta de conciencia siguen siendo barreras importantes para buscar ayuda para el suicidio, lo que pone de relieve la necesidad de alfabetización en salud mental y campañas contra el estigma".
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Está bien sentirse mal, no hay por qué avergonzarse. Así como nos duele la cabeza o el estómago, las emociones y la mente también pueden enfermar y existen profesionales capacitados para atender estas situaciones, que son absolutamente normales. Ir al psicólogo, consultar a un psiquiatra, no es sinónimo de locura. Por el contrario, muchos lo hacen, como muchos van al oftalmólogo o al dentista. ¡Dejemos la estigmatización, seamos empáticos!
Líneas de atención en salud mental en Colombia
Si usted no llega a sentirse bien anímica o emocionalmente y desea ser escuchado, puede contactarse con alguno de estos números, cuentas o chats:
- Línea 106
- Línea psicoactiva: 01 8000 112 439
- Línea Púrpura: 01 8000 112 137
- Línea Calma: 01 8000 423 614
- WhatsApp: 333 0333588
- www.porquequieroestarbien.com
- Instagram: @hablandosolas
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