En época de Navidad y Año Nuevo las personas suelen subir de 2 a 5 kilos

Galletas, tamales, natilla, buñuelos, lechona y otros pecaditos se sirven a la mesa en diciembre. Vea qué hacer para que no le pesen en enero.

- Equilibre la alimentación durante el día. Si en la noche tiene una gran cena, prepare un desayuno y almuerzo liviano, pero no ayune.

- No pique. Sirva en un plato pequeño lo que va a comer y empiece por ensaladas y frutas, luego las proteínas y así consumirá menos harina.

- Consuma ensaladas de vegetales crudos.

- Coma alimentos caseros y al horno.

- Si consume alimentos fritos, que sean preparados en aceite de girasol y canola no recalentado.

- Las bebidas alcohólicas tienen calorías. Moderación con el vino y los cocteles, donde más azúcar hay.