¿Qué tan bueno es hacer ejercicio solo los fines de semana?

Dejar todo para un solo día puede aumentar el riesgo de lesiones musculares, articulares e incluso cardiovasculares.
Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda 150 minutos de actividad física a la semana, es decir, equivalente a 30 minutos diarios de ejercicio durante 5 días.