¿Conviene tener un televisor en el cuarto? Esto debe saber

Tener un televisor en su cuarto puede ser útil y entretenido, pero no es un secreto que también pueden convertirse en una distracción y afectar su productividad y el sueño. Si está pensando en instalar un aparato de estos en su habitación, o si dejar el que ya tiene en ese lugar, debe considerar los pros y los contras de esta decisión y aquí le ayudamos a lograrlo.

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Antes de tomar una decisión, es importante que piense en su estilo de vida y las formas en las que prefiere pasar su tiempo. Incluso, sus capacidades económicas y el presupuesto es un factor a considerar.

A continuación le contamos las ventajas y desventajas de tener un televisor en su cuarto y lo que puede hacer para balancear cada decisión.

Ventajas de tener una televisión en el cuarto

1. Entretenimiento y relajación
Una de las principales ventajas de tener un televisor en el cuarto es que le proporciona entretenimiento y relajación. Puede ver sus programas favoritos, películas, documentales o series de televisión, en cualquier momento del día o de la noche. También puede usar la televisión para relajarse antes de dormir, o para escuchar música o podcasts.

2. Información y educación
La televisión también puede ser una fuente de información y educación. Puede ver documentales, programas educativos o informativos, para aprender sobre temas de actualidad, ciencia, historia, cultura o cualquier otro asunto que le interese.

3. Compañía
Si vive solo, un televisor puede ser una buena compañía. Puede ver sus programas favoritos con amigos o familiares que visiten su casa, o puede usarla para chatear con personas de todo el mundo a través de aplicaciones como Skype o Zoom.

Desventajas de tener una televisión en el cuarto

1. Interferencia con el sueño
Los dispositivos electrónicos como teléfonos, tabletas, computadores y televisores pueden perturbar el sueño debido a la luz azul que emiten, pues esta puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño.

2. Adicción
Si ve demasiada televisión puede crear una adicción y pasar demasiado tiempo en su cama. Esto se traduce en descuidar otras actividades, como hacer ejercicio, socializar o trabajar.

3. Distracción
Si tiene un televisor en su cuarto, puede ser tentador verla en lugar de hacer otras cosas, como estudiar, trabajar o hacer ejercicio.

Lo que puede hacer para equilibrar su decisión

Teniendo en cuenta que cada decisión tiene un lado negativo y positivo, hay algunas acciones que pude tomar para equilibrar cada punto. Es decir, si opta por no instalar este dispositivo en su cuarto, entonces puede suplir lo positivo que brinda adoptando nuevas acciones. Si por el contario decide usarla dentro de su habitación, entonces deberá aprender a establecer límites.

En caso de que instale un televisor en su cuarto, esto puede hacer:

• Establezca límites: Decida cuánto tiempo va a pasar viendo la televisión en su cuarto.
• Ubique el televisor en un lugar adecuado, donde no se distraiga mientras duerme o estudia.
• Evite ver la televisión antes de irte a dormir: La luz de la televisión puede dificultar que se quede dormido.

En caso de que no instale un televisor en su cuarto, esto puede hacer:

• Lea un libro. Leer es una excelente manera de relajarse antes de acostarse. Los libros no emiten luz azul, por lo que no interrumpirán su sueño.
• Escuche música relajante. La música relajante puede ayudarlo a relajarse y a conciliar el sueño. Hay muchos tipos de música relajante disponible, así que encuentre una que le guste.
• Medite o haga yoga. La meditación y el yoga son excelentes maneras de relajarse y aliviar el estrés. Pueden ayudarlo a dormir mejor por la noche. 
• Haga ejercicio. El ejercicio regular puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. Sin embargo, es importante evitar hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse, ya que esto puede dificultar que se duerma.