Cinco sencillos hábitos que lo harán sentir saludable y le evitarán más de una enfermedad

Empiece por alimentarse sanamente, bájele al consumo de carbohidratos, grasas, sal y comida chatarra. Conozca más consejos.
1. Consuma más frutas, verduras, proteínas y alimentos bajos en azúcar.
2. Haga ejercicio físico: caminar, trotar, la bicicleta o hacer ejercicio en casa puede bastarle si lo hace al menos media hora diaria, cinco veces a la semana.
3. Beba agua. Dicen los expertos que lo ideal es ingerir 8 vasos de agua cada día porque elimina toxinas, mejora su digestión y le ayuda a bajar de peso.
4. Abandone el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Recuerde que estos dos vicios son causa de muchas y graves enfermedades, algunas de ellas mortales.
5. Controle el estrés: esta es la enfermedad del siglo XXI porque afecta la salud física, mental y emocional.  No se afane por todo, busque soluciones con cabeza fría.