¿Cómo saber si lo que se come es saludable?

Coloree su alimentación con dos porciones de vegetales al almuerzo y comida. Si van a ser enlatados que sean bajos en sodio.

Rojos como el tomate y el pimentón son ricos en licopeno, un potente antioxidante.

Anaranjados y amarillos contienen betacarotenos que sirven para proteger la piel y los ojos.

Verdes aportan clorofila que tiene efecto antinflamatorio.

En cuanto a las frutas es importante incluirlas al desayuno, media mañana y media tarde