De lo que come y la hora en que lo haga depende la energía de su cuerpo

Organismo agradece desayunar entre 6:00 y 8:00 a.m., almorzar entre 12:00 y 2:00 p.m. y comer entre 6:00 y 8:00 p.m. Recomendaciones de medicina bioenergética.

"Procure comer frutas enteras en la mañana, una sola clase a la vez, al igual que cereales integrales; recuerde que los cereales integrales tienen un alto contenido de proteínas y nos dan muchísima energía”, sugiere la doctora Diana Esguerra.

Para el almuerzo aconseja incluir “verduras frescas y cocidas, granos con cereales, y tenga muy presente que un plato es más nutritivo entre más colores tenga”.

"Al final del día, si quiere mantener o bajar de peso, haga una cena liviana que podría tener ensaladas frescas, verdes, sopas o caldos", agrega.

Entre comidas consuma frutos secos como nueces y almendras, semillas de calabaza, girasol y ajonjolí. También leches vegetales e infusiones de plantas aromáticas como manzanilla, albahaca, yerbabuena e hinojo.