¿Está perdiendo la memoria? Cambios en su alimentación podrían ser la clave para recuperarla

Una dieta rica en frutas o verduras como espinaca, col rizado, brócoli y tomates es un buen comienzo.

También se aconseja consumir alimentos fuente de vitamina E como aceite de oliva extra virgen prensado frio y frutos secos. Igualmente, aquellos que contienen vitamina A: mango, melón, calabaza, zanahoria y papaya.

Además, se recomienda el consumo de plantas medicinales con propiedades antioxidantes como el té verde.

Por otra parte, hacer ejercicio con frecuencia favorece la oxigenación del cerebro y contribuye a tener una mente sana.

Otras actividades que sirven para mantener el cerebro activo y conservar la memoria son la lectura y la escritura.