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Alimentación Saludable
Alimentación Saludable
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“Debe ocupar por lo menos la mitad del plato”, explica la doctora Fernanda Hernández. Vea otros errores frecuentes que se comenten con las porciones.
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Aseguran que es el alimento del futuro y que tienen más proteína que las tradicionales.
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Cinco gramos, una cucharada pequeña, es la cantidad máxima para un día. En América Latina, el promedio está entre diez y doce gramos.
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Empiece por alimentarse sanamente, bájele al consumo de carbohidratos, grasas, sal y comida chatarra. Conozca más consejos.
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No se alimenta bien quien solo consume carnes o frutas, se requiere variedad. Cuidar las porciones, otra de las claves.
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No es un mito, por el contrario, tiene una explicación científica. Aquí le contamos por qué sucede.
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Conocerlo es clave para cumplir propósitos como adelgazar, subir de peso y hacer ejercicio. Aquí le contamos.
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A pesar de las advertencias, la mayoría prefiere los alimentos preparados y vendidos en la calle sin conocer si cumplen o no con las condiciones de salubridad.
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Se estima que en Colombia uno de cada cuatro menores está por encima de su peso ideal debido a los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo.
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Disminuyen la sensación de hambre, aceleran el metabolismo y ayudan así en el control de peso. Tome nota.
