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El consumo de al menos ocho vasos de agua al día es un buen comienzo. Además, le ayudará a mantenerse hidratado.
La médica bioenergética Liliana Rojas da 3 consejos para lograr una desintoxicación exitosa:
-Evitar el consumo de azúcar refinada y harinas
-Disminuir al máximo el consumo de sal
-Evitar proteínas de origen animal. Se puede reemplazar por lenteja, fríjol o garbanzo y estos acompañarlos con cereales como arroz integral y quinua, siempre con ensalada fresca.
Rojas también recomienda los batidos depurativos, por ejemplo, uno a base de hojas de espinaca, hierbabuena, manzana verde y jengibre, tomado en ayunas, aporta fibra y antioxidantes que facilitan el proceso de limpieza del hígado.
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